NGA EKIPI EDITORIAL I DITËS OPTIMIST
Një e fundit studim nga Universiteti Uppsala në Suedi zbuloi se duke luajtur videolojën popullore Tetris mund të zvogëlojë në mënyrë drastike rikthimet për njerëzit që vuajnë nga çrregullimi i stresit post-traumatik (PTSD). Kjo risi mund të sigurojë shpresë të re për miliona individë në mbarë botën që vuajnë nga sëmundja, duke përfshirë veteranët ushtarakë dhe punonjësit e kujdesit shëndetësor të vijës së parë.
Ndërsa kjo qasje mund të duket joortodokse, ajo është hetuar që nga viti 2009, kur profesoresha Emily Holmes filloi të hulumtonte nëse Tetris mund të përdoret si një mjet për ndërhyrje të hershme për traumat. Holmes, i cili tani është profesor në Universitetin e Uppsala, drejtoi kërkimin paraprak për të parë nëse loja mund të zvogëlonte ashpërsinë e kujtimeve të pakëndshme.
Një qasje e re ndaj PTSD
Në hulumtimin e hershëm të Holmes, pjesëmarrësit panë një film të frikshëm përpara se të luanin Tetris. Ata që luajtën lojën raportuan më pak kthime të prapambetura sesa ata që nuk e bënë. Megjithatë, ky studim fillestar përfshiu vetëm 40 persona në një mjedis të kontrolluar, duke kufizuar zbatueshmërinë e tij të përgjithshme.
Shpejt përpara në pandeminë COVID-19 dhe ekipi i Holmes zgjeroi kërkimin. Midis shtatorit 2020 dhe prillit 2022, ata hetuan 164 personel të kujdesit shëndetësor në Suedi, të cilët ishin ekspozuar ndaj traumës gjatë trajtimit të pacientëve me COVID-19. Gjetjet ishin befasuese: individë në grupin e lojërave, të cilët luanin Tetris për 20 minuta, raportuan shumë më pak kthime në prapavijë sesa ata që dëgjuan radio.
Në një ndjekje pesë-javore, punonjësit e kujdesit shëndetësor që luajtën Tetris raportuan mesatarisht një rikthim në javë, krahasuar me pesë në grupin e kontrollit. Gjashtë muaj më vonë, grupi i lojërave vazhdoi të kishte gjysmën e më shumë rikthimeve në grupin e kontrollit.
Si funksionon?
Tetris nuk është vetëm një lojë e varur; kërkon një proces njohës të njohur si “rrotullimi mendor.” Për të pastruar rreshtat, lojtarët duhet të rrotullohen dhe të vendosin blloqe, gjë që angazhon seksioni i arsyetimit hapësinor të trurit. Studiuesit supozojnë se kjo detyrë vizuale konkurron për të të njëjtat burime njohëse si kujtime ndërhyrëse apo rikthime.
Dr. Holmes pohon se Tetris mund të “prish imazhin mendor jofunksional (p.sh., kujtimet ndërhyrëse të ngjarjeve të padëshiruara)” duke aktivizuar kujtesën vizuospaciale të trurit. Sipas nocionit, kur truri është i zënë me rrotullim kognitiv Tetris blloqe, ka më pak burime në dispozicion për të gjeneruar rikthime të gjalla, emocionalisht intensive.
Ky studim i fundit shkon edhe më tej, duke demonstruar se një lojë e shkurtër 20-minutëshe Tetris mund të minimizojë përsëritjen e rikthimeve për periudha të gjata.
Një mjet i mundshëm për menaxhimin e PTSD
TetrisThjeshtësia dhe aksesueshmëria e bëjnë atë një ndihmë potenciale premtuese për kontroll PTSD. Loja është falas për t'u luajtur online, kërkon kohë minimale dhe mund të ofrohet pas një eksperience stresuese me një seancë të vetme të drejtuar. Holmes shpreson se kjo strategji mund të shërbejë edhe si një “vaksinë njohëse”, duke parandaluar shfaqjen e simptomave të PTSD.
“Vizioni im është që një ditë ne do të jemi në gjendje të ofrojmë një mjet për njerëzit si profesionistët e kujdesit shëndetësor pas ngjarjeve traumatike për të ndihmuar në parandalimin dhe trajtimin e simptomave të hershme të PTSD,” tha Holmes.
E ardhmja e trajtimit të PTSD
Ndërsa kërkohen kërkime shtesë, gjetjet e këtij studimi janë inkurajuese. Tetrisnjë lojë që shumë njerëz e lidhin me argëtimin e rastësishëm, mund të luajë një rol të rëndësishëm për t'i ndihmuar njerëzit të menaxhojnë dhe të ulin ndikimin e përvojave traumatike. Kjo strategji është e aksesueshme dhe ofron një zgjidhje realiste, me kosto efektive për trajtimin e PTSD.
Ndërsa puna e Holmes fiton tërheqje, ajo hap rrugën për më shumë hetime se sa detyra të thjeshta dhe tërheqëse mund të përmirësojnë rezultatet e shëndetit mendor. Tetris mund të jetë një pjesë e rëndësishme e një grupi mjetesh për rikuperimin e PTSD.
Burimi studim: Mjekësia BMC – Një ndërhyrje e drejtuar nga një seancë e vetme për të reduktuar kujtimet ndërhyrëse të traumave të lidhura me punën: një provë e kontrolluar e rastësishme me punonjësit e kujdesit shëndetësor në pandeminë COVID-19
