Nga ekipi i editorialit të përditshëm optimist
Humbja e një pune mund të tronditet më shumë sesa vetëm buxheti juaj. Mund të shkatërrojë shëndetin tuaj – mendërisht, fizikisht, emocionalisht dhe shoqëror. Ndërsa ndikimi ekonomik i papunësisë është kuptuar gjerësisht, ajo që shpesh shkon anashkalohet është se sa thellësisht stresi financiar mund të ndikojë në mirëqenien. Si asistent Profesor Jeffrey Anvari-Clarknjë ekspert në punë sociale financiare në Universiteti i Dakotës së Veriutthekson, “Humbja e punës tuaj mund të dëmtojë seriozisht shëndetin tuaj fizik dhe mendor, veçanërisht kur e shihni situatën si një katastrofë sesa një pengesë të përkohshme.”
Pse ka rëndësi perspektiva juaj financiare
Sigurisht, humbja e një burimi të të ardhurave sjell sfida reale. Qiraja, pagesa e hipotekës, sende ushqimore dhe kostot e jetës së përditshme nuk ndalen për papunësinë. Por hulumtimet tregojnë se se si një person percepton një pengesë financiare shpesh mund të ketë një ndikim më të madh në shëndetin e tyre sesa vetë humbja.
Në një 2023 Studimi bashkëautor me studiues të punës sociale Theda u ngritAnvari-Clark zbuloi se ndikimi emocional i një rënie të të ardhurave ka rëndësi dukshëm më shumë sesa shuma aktuale e humbur. Në fakt, “si një person u ndje për një rënie të të ardhurave kishte rëndësi 20 herë më shumë sesa vetë ndryshimi financiar aktual,” shpjegon ai. Analiza e tyre për mbi 27,000 të rritur amerikanë, të tërhequr nga Studimi Kombëtar i Aftësisë Financiare 2018faktorë të eksploruar si besim financiartendosje dhe kënaqësi.
Me pak fjalë, dikush që sheh një humbje pune si e përkohshme mund të kërcejë emocionalisht, ndërsa një person tjetër me të njëjtën humbje financiare mund të spiralizojë stresin, ankthin ose depresionin. Që perceptim– Pavarësisht nga baza apo katastrofike – mund të formojnë rezultate në mënyra shumë të ndryshme.
Efektet fizike të stresit financiar
Paragjykim financiarose ndjenja për të mos pasur para të mjaftueshme për të arritur, mund të ndikojë në trup, si dhe në mendje. Stresi kronik i shkaktuar nga shqetësimet e parave mund të çojë në presion të ngritur të gjakut, reagim të dobësuar imunitar dhe shqetësime të gjumit. Në veçanti, borxhi është shoqëruar me dhimbje të shpinës, mbipesha dhe madje edhe dhimbje koke.
Një arsye është se përgjigja e stresit të trupit fillon kur tendosja financiare ndjehet e madhe. Me kalimin e kohës, këto hormone stresi marrin një tarifë. Për më tepër, kujdesi shëndetësor bëhet më i vështirë për t'u përdorur. Njerëzit mund të vonojnë ose të kalojnë vizitat e mjekëve dhe recetat, veçanërisht kur zbritjet e larta ose kopjet e bëjnë kujdesin mjekësor të ndjehen jashtë mundësive.
“Kur zgjedhin midis pagimit të qirasë, ushqimit dhe kujdesit shëndetësor, njerëzit shpesh i bëjnë nevojat e tyre mjekësore të fundit,” thotë Anvari-Clark. Kjo mund të çojë në përkeqësim të kushteve, komplikimeve të parandalueshme ose sëmundje kronike.
Shëndeti mendor dhe rezistenca emocionale
Numri emocional i vështirësive financiare është e konsiderueshme. Humbja e punës është e lidhur shpesh me depresionankthi dhe vetëvlerësimi i zvogëluar. Dhe, sipas Një përmbledhje sistematike e 65 studimeveka lidhje të qarta midis çështjeve të borxhit dhe shëndetit mendor, përfshirë idenë e vetëvrasjes.
Megjithatë, nuanca qëndron në mënyrën se si individët interpretojnë rrethanat e tyre. Njerëzit që mbajnë një ndjenjë të qetësisë ose përqendrimit pavarësisht tendosjes financiare shpesh udhëtojnë më mirë mendërisht sesa ata që e brendësojnë stresin. Rezistenca luan një rol të fuqishëm.
Fatkeqësisht, jo të gjithë kthehen në strategji pozitive të përballimit. Disa mund të përdorin përdorimin e substancave, blerjet e tepërta ose lojërat e fatit për të shuruar sikletin e pasigurisë. Këto sjellje mund të përkeqësojnë paqëndrueshmërinë financiare dhe të ndikojnë më tej në shëndetin emocional.
Marrëdhëniet nën presion
Stresi i parave nuk ndikon vetëm në individ. Mund të përhapet në marrëdhëniet me partnerët, familjen dhe miqtë. Snapping te të dashurit, tërheqja emocionale ose huazimi i parave në mënyrë të përsëritur mund të dobësojë obligacionet. Tendosja financiare gjithashtu mund të komplikojë vendimmarrjen e përbashkët, të nxisë tensionin në familje dhe midis rrjeteve mbështetëse.
Të kuptuarit e ndërvarësisë financiare – mënyra se si njerëzit marrin vendime për para ndërsa marrin parasysh marrëdhëniet e tyre – është thelbësore për të shmangur këto kurthe. Siç vëren Anvari-Clark, njerëzit shpesh angazhohen me para si një shprehje e ndërsjelljes, dhe menaxhimi i kësaj dinamike me kujdesin mund të mbrojë lidhjet personale gjatë kohërave të vështira.
Mënyra të shëndetshme për të përballuar dhe rindërtuar
Ndërsa shqetësimi financiar është i vështirë, nuk ka pse të përcaktojë të ardhmen. Ka hapa konstruktivë, fuqizues që mund të mbështesin rimëkëmbjen:
- Arrini për mbështetje. Bisedoni me miqtë dhe familjen. Mbështetja emocionale është një tampon i fuqishëm kundër stresit.
- Vazhdoni të aplikoni dhe rrjetëzoni. Ruani vrullin në kërkimin e vendeve të punës dhe lidheni me rrjetet profesionale ose ish -kolegët.
- Vullnetar. Dhënia e kohës për të tjerët mund të përmirësojë qëllimin, të ndërtojë aftësi dhe të zgjerojë mundësitë e punës.
- Filloni ose rritni një nxitim anësor. Freelancing, shitja e mallrave të bëra me dorë, tutorizimi ose ngarja për një shërbim të dorëzimit mund të ndihmojë në gjenerimin e të ardhurave dhe të sigurojë një ndjenjë kontrolli.
- Rrini në rutinat e Wellness. Lëvizja e rregullt, gjumi cilësor dhe angazhimi shoqëror të gjitha ndihmojnë në uljen e hormoneve të stresit dhe promovimin e rezistencës.
Anvari-Clark inkurajon një qasje të ekuilibruar, shpresëdhënëse: “Mbajtja e zakoneve të shëndetshme është gjithmonë e rëndësishme. Por ata mund të mbrojnë shëndetin tuaj mendor dhe fizik gjatë kohërave sfiduese. Humbja e një pagese është mjaft e vështirë. Humbja e shëndetit tuaj mbi të është edhe më keq.”
Duke zhvendosur perspektivën, duke ushqyer marrëdhëniet dhe duke u përqëndruar në strategjitë proaktive të përballimit, është e mundur të moti stuhitë financiare me forcë më të madhe dhe shëndetin – të paprekura.
