Një e fundit studioj zbuloi se njerëzit me dieta të pasura me yndyrë dhe sheqer kishin kujtesë më të keqe hapësinore sesa ata që hanin këto ushqime më rrallë. Kjo mund të mos jetë shumë e befasishme. Ne e kemi ditur prej kohësh se ngrënia jo e shëndetshme mund të kontribuojë në fillimin e rënies konjitive. Ajo që mund të vijë si befasi është se njerëzit në këtë studim ishin midis moshës 18 dhe 38 vjeç.
A duhet të fillojmë të mbrojmë trurin tonë nga rënia konjitive ndërsa jemi akoma të rinj? “Padyshim,” thotë autori kryesor i studimit, Tran Dominiknjë neuroshkencëtar njohës në Universitetin e Sidneit i cili përqendrohet në mësim, kujtesë dhe njohje.
Yndyrë, sheqer dhe funksion i dëmtuar i trurit
Për studimin, studentëve të kolegjit iu kërkua të lundrojnë një labirint virtual për të gjetur një gjoks thesari. Për të gjetur gjoksin e thesarit, subjektet duhej të vlerësonin distancën dhe drejtimin dhe të kujtonin vendndodhjen e monumenteve. Ata e bënë këtë gjashtë herë; Në një gjyq të shtatë dhe të fundit, studiuesit hoqën gjoksin e thesarit nga labirint, dhe studentët duhej të gjenin vendndodhjen e tij me kujtesë.
Subjektet me dieta më të larta në yndyrë të ngopur dhe sheqer të rafinuar ishin më keq kur kujtojnë se si të gjenin vendndodhjen e gjoksit të thesarit. Rezultatet e mbajtura edhe pasi studiuesit kontrolluan për indeksin e masës trupore, duke sugjeruar që ndryshimi në funksionin njohës ishte i lidhur me llojet e ushqimit që hahen (yndyrë dhe sheqer) dhe jo me peshën e trupit.
Tran dhe kolegët tregojnë se studimi ishte i vogël dhe nuk përfshinte ndryshimin e dietave të subjekteve dhe krahasimin e dallimeve para dhe pas. Akoma, studimi i shton a organ në rritje i provave Ajo yndyrë dhe sheqer mund të kontribuojnë në funksionimin e dëmtuar të trurit, madje edhe tek të rinjtë.
“Gjatë 10 viteve të fundit, ka pasur shumë hulumtime që hetojnë ndikimin e dietave me yndyrë të lartë/me sheqer të lartë në funksionimin konjitiv, dhe rezultatet janë mjaft shqetësuese,” thotë Tran.
Lexo më shumë: Sa ushqime ultra të përpunuara mund të ndikojnë në shëndetin tuaj mendor
Shëndet njohës
Shumica prej nesh nuk fillojnë të mendojnë për shëndetin tonë njohës derisa të fillojmë të kemi nyje të arritshme, ose më keq akoma, fillojmë të kenë probleme të kujtojmë fjalët. Por Farina Farina na nxit të fillojmë të mendojmë për shëndetin e trurit ndërsa ne jemi akoma të rinj.
Farina është një neuroshkencëtar me Institutin Global të Shëndetit të Trurit, dhe shumë nga qendrat e saj të punës në zbulimin e faktorëve të rrezikut për çmenduri në moshën e rritur dhe jetën e mesme.
“Unë mendoj se ne kemi ende një perceptim të Alzheimerit dhe çmendurive si sëmundje të pleqërisë,” thotë ajo. “Por gjithnjë e më shumë, shkenca po na thotë se truri i ndryshimeve që mbështesin këto sëmundje po ndodhin 10, 20 vjet para kësaj.” Kjo do të thotë që ne duhet të fillojmë t'i kushtojmë vëmendje faktorëve tanë të rrezikut ndërsa jemi akoma të rinj.
Farina thekson se disa nga faktorët e stilit të jetës që mund të rrisin rrezikun e çmendurisë, të tilla si mbipesha, hipertensioni dhe diabeti, po bëhen më të shpeshta tek të rinjtë. Lajmi i mirë është se ndryshimet në stilin e jetës tani mund të zvogëlojnë rrezikun e problemeve njohëse në rrugë.
Mund të jetë e vështirë të bindësh të rinjtë se ata duhet të bëjnë një përpjekje tani për të zvogëluar rrezikun e marrjes së një sëmundjeje që nuk presin të marrin derisa të jenë më të rritur. Por hulumtimi i Tran sugjeroi që efektet e një diete të dobët mund të ndjehen menjëherë. Ndoshta na duhet një ndryshim në mesazhe. Farina rekomandon krijimin e diskutimit si “shëndetin e trurit” sesa çmenduri. Dhe sigurimi i shëndetit të mirë të trurit është një projekt i jetës. Në fakt, Farina thotë se duhet t'i konsiderojmë këta faktorë rreziku edhe tek fëmijët.
Jo shumë vonë për të zvogëluar yndyrën dhe sheqerin
A mund të kthehen dëmtimet njohëse si ato në studimin e Tranit? Tran mendon se është e mundur.
“Ne jemi shumë shpresëdhënës se përmirësimet në cilësinë e dietës mund të përmirësojnë deficitet njohëse të lidhura me dieta jo të shëndetshme,” thotë ai. Ekipi i tij planifikon ta studiojë atë tjetër. Ndërkohë, këshilla e tij është të hani një dietë të shëndetshme, të ekuilibruar me yndyrë të ngopur të ngopur dhe sheqer.
“Ju nuk keni pse t'i shkurtoni këto plotësisht,” thotë ai, “por ngrënia e tyre në moderim, rrallë, duhet të jetë qëllimi.”
Ky artikull nuk po ofron këshilla mjekësore dhe duhet të përdoret vetëm për qëllime informative.
Lexoj më shumë: Ushqimi mund të shkaktojë emocione pozitive dhe negative – ja se si ta rregulloni atë
Artikull Burime
Shkrimtarët tanë në DiscoveMagazine.com Përdorni studime të rishikuara nga kolegët dhe burime me cilësi të lartë për artikujt tanë, dhe redaktorët tanë rishikojnë për saktësi shkencore dhe standarde editoriale. Rishikoni burimet e përdorura më poshtë për këtë artikull:
Avery Hurt është një gazetar i pavarur i shkencës. Përveç shkrimit për Discover, ajo shkruan rregullisht për një larmi dalje, si të shtypura ashtu edhe në internet, duke përfshirë National Geographic, Science News Explores, Medscape dhe WebMD. Ajo është autori i Bullet me emrin tuaj në të: Nga çfarë me siguri do të vdisni dhe çfarë mund të bëni në lidhje me të, Clerisy Press 2007, si dhe disa libra për lexuesit e rinj. Avery filloi në gazetari ndërsa ndiqte universitetin, duke shkruar për gazetën shkollore dhe duke redaktuar revistën jo-fiction student. Megjithëse ajo shkruan për të gjitha fushat e shkencës, ajo është veçanërisht e interesuar për neuroshkencën, shkencën e vetëdijes dhe interesin e AI që ajo zhvilloi ndërsa fitoi një diplomë në filozofi.
