Si “Barbenheimer” (portmantoja argëtuese e Barbie dhe Oppenheimer) pushtoi botën nga stuhia në fillim të këtij viti, ajo ilustron vështirësinë në rritje të mbajtjes së shfaqjeve të gjata të filmave. Me Oppenheimer duke u futur në tre orë të mëdhau bë e qartë se ne kishim nevojë për një mënyrë për t’u marrë me filmat me gjatësi epike që testonin qëndrueshmërinë tonë fizike dhe mendore.
Rasti për rikthimin e ndërprerjeve të filmave
Të kohëzgjatja e filmave po rritet, por shtrirja jonë e vëmendjes nuk është. Sipas hulumtimeve të fundit, dhjetë filmat më fitues në Shtetet e Bashkuara në vitin 2022 kishin një kohëzgjatje mesatare prej 136 minutash, duke treguar një prirje në rritje drejt përvojave më të gjata kinematografike. Shumë publikime të vitit 2023, nga Oppenheimer te Vrasësit e Hënës së Lulevei kalon dy orë.
Por a duhet të kalojmë nëpër këto maratonë filmash të pandërprerë? Nga pikëpamja shëndetësore, është e qartë se ndërprerjet e filmave duhet të rikthehen.
Dr. Christi Pramudji, MD, urogjinekologu dhe specialisti i dyshemesë së legenit, paralajmëron se mënyra e jetesës sedentare, si qëndrimi ulur gjatë një filmi tre-orësh, është i dëmshëm për shëndetin tonë. “Nuk është mirë për shëndetin tonë të jemi ulur në të njëjtin pozicion,” tha ajo. Kohëzgjatja e gjatë e qëndrimit ulur mund të shkaktojë një sërë problemesh shëndetësore, duke filluar nga problemet kardiovaskulare deri te problemet e kyçeve dhe një bërthamë e dobët.
Dr. Pramudji, një tjetër shëndetin urinar ekspert, thekson pasojat negative të fshikëzës urinare të mbajtjes së urinimit gjatë shikimit të filmave. Ndërsa mekanizmi natyror mbrojtës i trupit ndërpritet, mund të rezultojë në infeksione të traktit urinar dhe probleme me zbrazjen. “Muskujt përfundojnë duke u shtrënguar shumë për ta mbajtur atë, dhe sinjalet normale që i thonë fshikëzës të zbrazet mund të ndërpriten sepse ju jeni duke bllokuar atë që trupi juaj dëshiron të bëjë.”
Për më tepër, ulja e zgjatur mund të shkaktojë tendosje dixhitale të syve dhe dëmton qarkullimin e shëndetshëm të gjakut në këmbë. Përveç shqetësimeve fiziologjike, shikimi i filmave të gjatë mund të jetë intelektualisht taktik. Ndërprerjet, sipas Chad Pierce, kryeprojeksionisti i filmit dhe menaxher i katit të teatrit në Teatri i Teksasit, mund të parandalojë natyrën dërrmuese të tregimeve tepër të gjata. “Ndërprerjet ju japin mundësinë për të marrë frymë dhe për të tretur informacionin e paraqitur për ju,” tha Pierce.
Mbijetesa e filmave të gjatë: 6 këshilla për shikuesit e filmit
Ndërsa luftojmë për rivendosjen e pushimeve, duhet të jemi gjithashtu të përgatitur për të negociuar filmat maratonë të sotëm. Këtu janë gjashtë teknika për t’ju ndihmuar të qëndroni të shëndetshëm dhe të angazhuar pas sesioneve të gjata filmash.
1. Përdorni tualetin përpara se të fillojë filmi
Për të shmangur udhëtimet në tualet në mes të filmit, sigurohuni që fshikëza juaj të jetë plotësisht bosh përpara se të shikoni filmin. Mbërritni në teatër më herët se normalisht për të lejuar një pushim në tualet para filmit. Dr. Pramudji gjithashtu këshillon kundër duke pirë shumë lëng një ose dy orë para filmit.
2. Pyetni për gjatësinë e trailerave para filmit
Mësoni për sa kohë do të funksionojnë trailerat para filmit nga personeli i teatrit. Njohja e kësaj mund t’ju ndihmojë të shfrytëzoni sa më shumë kohën tuaj jashtë sediljes, qoftë për thyerje të tenxheres, lëshime ose zgjatje të këmbëve.
3. Shmangni ushqimet që irritojnë fshikëzën tuaj
Shmangni vaktet dhe pijet që irritojnë fshikëzën tuaj, veçanërisht nëse jeni të ndjeshëm ndaj tyre. Artikujt që irritojnë fshikëz, të tilla si pijet me kafeinë, çokollata, ushqimet pikante dhe domatet, mund të shkaktojnë parehati dhe frekuencë urinimi. Ndërsa mund të jetë e vështirë të shmangni ëmbëlsirat dhe pijet joalkoolike në një teatër, është një vendim i shkëlqyeshëm nëse jeni të përkushtuar ndaj një shikimi të plotë.
4. Përdorni rregullin 20-20-20 për të luftuar tendosjen dixhitale të syve
Udhëzuesi 20-20-20 mund t’ju ndihmojë të shmangni dixhitalin tendosje sy duke parë filma të gjatë. Shikoni një artikull rreth 20 metra larg për rreth 20 sekonda çdo 20 minuta, duke pulsuar rregullisht. Kjo teknikë, e zhvilluar nga Shoqata Amerikane Optometrikeredukton lodhjen e syve dhe i mban sytë të lubrifikuar.
5. Programoni pushimet e banjës pa prishje
Përdorni shërbimet në internet për të gjetur kohët më të mira për pushimet në tualet pa humbur seksione të rëndësishme historish. Faqet e internetit të tilla si No-Guilt Fan Girls’ “Kur mund të urinoni” jepni rekomandime për çdo film, duke u siguruar që të jeni të informuar pa zbuluar ndonjë spoiler.
6. Stërvitje para filmit
Ushtrimi para një filmi mund të përmirësojë gjendjen shpirtërore, funksionin njohës dhe përqendrimin. Aktiviteti fizik rrit faktorët neurotrofikë që rrjedhin nga truri dhe ju përgatit për një përvojë të gjatë filmi, duke ju lejuar të qëndroni të fokusuar dhe të angazhuar.
Është e rëndësishme t’i jepni përparësi shëndetit dhe kënaqësisë tuaj në epokën e filmave maratonë. Ju mund të kapërceni filmat e gjatë pa rrezikuar shëndetin tuaj duke ringjallur ndërprerjet e filmave dhe duke përdorur këto taktika.
