Nxënësit në Tampa Bay, Patricia J. Sullivan Partnership Elementary School në Florida marrin pjesë në një ritual unik mëngjesi që vendos tonin për pjesën tjetër të ditës. Drejtori Dave McMeen thekson vlerën e vetëkontrollit mbi një mëngjes me strudel molle, lëng frutash, banane dhe qumësht, duke përdorur kafenenë për të dhënë mësime kryesore. Shkolla, në bashkëpunim me organizatën jofitimprurëse lokale Ministritë metropolitanendihmon fëmijët që vuajnë nga stresi i jashtëm duke ofruar një strehë për 76 nxënës të Tampa Bay të cilët janë në rrezik të bëhen i pastrehë.
“Studentët përjetojnë këto trauma mbi të cilat ndonjëherë ata nuk kanë kontroll,” vëren drejtori McMeen. “Ndërsa i kemi, çfarë kemi ne kontroll? Janë ato pak çaste për të thënë, Ok, merre atë dhimbje, merre atë dhimbje, le të kuptojmë se si mund ta çlirojmë atë,” shton ai, duke nënvizuar angazhimin e shkollës për të trajtuar mirëqenien emocionale të nxënësve.
Revolucioni i ndërgjegjes: Ndikimi i eksploruesit të brendshëm
Për të trajtuar stresin e nxënësve, Sullivan Elementary zbatoi një ndërgjegjësim kurrikula e quajtur Eksplorues i brendshëm. Ky projekt i përditshëm i bazuar në aplikacione i mëson studentët të vëzhgojnë ndjesitë dhe emocionet, duke promovuar një qëndrim të ndërgjegjshëm ndaj jetës së tyre të përditshme.
Inner Explorer u mëson studentëve taktika të thjeshta por efektive siç është “fina e peshkaqenit”. Avery, një nxënëse e klasës së pestë, shpjegon se kjo teknikë përfshin mbajtjen e pëllëmbës vertikalisht, vendosjen e gishtit të madh në ballë dhe uljen e saj deri në zemër. Është një strategji efektive për të rifituar vetëkontrollin gjatë situatave stresuese.
“”fin peshkaqeni‘ është një strategji që mund ta përdorni për të përballuar, ose mund t’i shkruani në ditar dhe t’i tregoni ndjenjat tuaja në një mënyrë të mirë, “shpjegon Avery, duke hedhur dritë mbi zbatimin praktik të strategjive të ndërgjegjes.
“Vëmendja është një nga mjetet e pakta që kemi për të përmirësuar mirëqenien mendore te studentët,” thotë Gjon Gabrieli, një neuroshkencëtar njohës në MIT. Sipas kërkimorendërgjegjja mund të zvogëlohet stresi kronik duke përfituar edhe aftësi njohëse të nevojshme për të mësuarit dhe kujtesën.
Mëngjeset e qetësisë: frymëmarrja në urtësi
Çdo mëngjes në orën 8:50 të mëngjesit, një seancë e përgatitur ndërgjegjësimi luhet në altoparlantin e shkollës, duke filluar një praktikë kolektive të heshtjes.
Mandy Hambrick, një mësuese e klasës së dytë dhe të tretë, pajtohet se ndërgjegjja u sjell dobi nxënësve të saj. Në klasën e saj, shtatëmbëdhjetë studentë marrin pjesë aktive në ushtrimet e përditshme të ndërgjegjes, të cilat mbulojnë tema të tilla si falje dhe reduktimin e stresit.
“Kjo mund t’ju ndihmojë të lehtësoni stresin, në mënyrë që të mos jeni të zemëruar dhe të mos ia dilni me dikë tjetër,” ndan Grace, një studente, duke theksuar ndikimin praktik të vëmendjes.
Arritjet akademike: ndërgjegjja si një katalizator
Sullivan Elementary iu nënshtrua një transformimi të jashtëzakonshëm në vitin 2022, duke fituar notën e parë “A” bazuar në performancën e standardizuar të testit. Drejtori McMeen ia atribuon këtë ndryshim integrimit të ndërgjegjes në praktikën e përditshme. Laura Bakosh, bashkëthemelues i Inner Exploreri bën jehonë lidhje e fortë midis ndërgjegjësimit dhe suksesit akademikduke përmendur përmirësime të rëndësishme në sjelljen dhe performancën e nxënësve në shkollat që kanë zbatuar kurrikulën.
Inner Explorer: një model unik për edukimin e ndërgjegjes
Kurrikula Inner Explorer, e cila përdoret në rreth 3000 shkolla në mbarë vendin, ofron një qasje të arritshme për edukimi i ndërgjegjes. Ndryshe nga qasjet e mëparshme që kanë nevojë për trajnim rigoroz, Inner Explorer e riorganizon procesin duke përfshirë mësime dhjetë minuta në ditën e shkollës. Kjo strategji i lejon administratorët dhe mësuesit të integrojnë pa probleme ndërgjegjësimin në kurrikulat e tyre.
“Ne kemi shumë shkolla që e kanë bërë këtë prej disa vitesh dhe po shohin përmirësime thelbësore në sjelljen e nxënësve dhe performancën e nxënësve,” thotë Bakosh.
Vetëdija përtej klasës
Programet dixhitale të ndërgjegjësimit të bazuara në aplikacione janë rritur në popullaritet, duke ofruar një opsion me kosto efektive dhe të përshtatshme. David Creswell, një neuroshkencëtar në Universiteti Carnegie Mellonnjeh potencialin e programeve për ta bërë trajnimin e ndërgjegjësimit më të aksesueshëm, veçanërisht për njerëzit vulnerabël.
Patti Ferlita, një mësuese me përvojë në klasën e pestë në Sullivan Elementary, thekson përfitimet afatgjata të vëmendjes për fëmijët e saj. Përtej arritjeve akademike, ndërhyrjet e ndërgjegjësimit kanë shkaktuar një ndryshim në dinamikën sociale të studentëve. “Shumë prej tyre me të vërtetë filluan të dilnin nga ‘unë, unë, unë’. Ata i kushtojnë më shumë vëmendje njëri-tjetrit dhe ndjenjave të njëri-tjetrit”, thotë Ferlita, duke duartrokitur përforcimin pozitiv që është bërë shenjë dalluese e klasës së saj.
Vështrimet e mësuesit dhe të drejtorit
Mësuesit e shkollës fillore Sullivan vëzhgojnë ndërrimet e përditshme ndërsa fëmijët lëvizin nga trazirat e mëngjesit të kafeterisë në një gjendje qetësie dhe fokusi në klasë. Drejtoresha McMeen, Mandy Hambrick dhe Patti Ferlita theksojnë të gjithë rëndësinë e vëmendjes në nxitjen e një kulture të shëndetshme dhe mbështetëse shkollore gjatë këtyre periudhave tranzitore.
“Ne kemi një moment për t’u përqendruar – dhe më pas angazhohemi,” përsërit drejtori McMeen, duke theksuar rolin kryesor të ndërgjegjësimit në krijimin e një mjedisi të favorshëm mësimi.