NGA STAFI REDAKTORI I PËRDITSHËM OPTIMIST
A vuani nga djersitja e këmbëve? Mos kini frikë, nuk jeni vetëm. Djersitja e këmbëve është një problem tipik, veçanërisht gjatë muajt e nxehte te veres. Çdo këmbë përmban mbi 250,000 gjëndra djerse, duke e bërë atë një nga zonat më të djersitura të trupit. Moti i ngrohtë, stresi, aktiviteti, shtatzënia, menopauzadhe disa probleme mjekësore, si hipertiroidizmi, të gjitha mund të shkaktojnë djersitje të shtuar të këmbëve. Pak djersë është e natyrshme dhe ndihmon në rregullimin e temperaturës së trupit, por lagështia e tepërt mund të shkaktojë flluska, infeksione mykotike dhe aroma të pakëndshme.
Rëndësia e këpucëve që marrin frymë
Zgjedhja e këpucëve të duhura është kritike për t'i mbajtur këmbët tuaja të thata. Dr. Divya Shokeen, një dermatolog në Los Angeles, rekomandon këpucë që lejojnë shumë ajrosje, të tilla si sandale me majë të hapur, atlete rrjetë ose shapka të ajrosura mirë. “Këpucët që marrin frymë përmirësojnë qarkullimin e ajrit dhe zvogëlojnë shanset e nxehtësisë dhe djersitjes”, sipas saj.
Dr. James McGuiredrejtor i Qendra Leonard Abrams për shërimin e avancuar të plagëve në Temple School of Podiatric Medicine, beson se materiale të tilla si triko, fibra bambuje, tapë dhe lëkurë janë të përshtatshme për këpucë. Ai rekomandon shmangien e plastikës, gomës dhe lëkurës sintetike pasi ato mbajnë lagështi. Fryrja nëpër këpucët tuaja është një mënyrë e thjeshtë për të përcaktuar nëse ato marrin frymë; nëse mund ta ndjeni frymën tuaj në anën tjetër, ato duhet t'ju ndihmojnë të mbani këmbët tuaja të freskëta.
Optimizimi i çorapeve
Çorapet e duhura mund të bëjnë një ndryshim të madh. Dr. McGuire rekomandon çifte të bëra nga leshi merino ose fibra sintetike si poliesteri ose najloni. Këto pëlhura thithin dhe kullojnë lagështinë në mënyrë më efikase se pambuku, duke i mbajtur këmbët tuaja të thata dhe të freskëta. Nëse djersitni shumë, sillni çifte shtesë për t'i ndërruar gjatë ditës.
Përdorni pluhura për këmbë dhe antidjersë
Pluhurat e këmbëve mund të ndihmojnë në thithjen e lagështirës, duke reduktuar gjithashtu mikrobet dhe kërpudhat që shkaktojnë aromat e këqija. Dr. McGuire sugjeron pluhurat me bazë niseshte misri ose antifungale që përmbajnë nitrat mikonazoli ose tolnaftat.
Antiperspirantët potencialisht mund të ndryshojnë lojën. Shumë individë e injorojnë aplikimin e tyre në këmbë, por Dr. McGuire thekson dobinë e tyre. Kërkoni produkte që përmbajnë 10 deri në 15 për qind klorur alumini, të tilla si Deodoranti klinik antidjersës me recetë të caktuar Dri. Koha optimale për të përdorur antidjersë është natën kur gjëndrat e djersës janë më pak aktive dhe kimikati mund të funksionojë në mënyrë më efikase.
Praktikoni një higjienë të mirë të këmbëve
Mbajtja e këmbëve të pastra është thelbësore për të luftuar djersën dhe erën e keqe. Pastrimi i rregullt i këmbëve me sapun, veçanërisht midis gishtërinjve dhe rreth harkut dhe thembra, ndihmon në largimin e baktereve dhe kërpudhave. Dr. McGuire rekomandon që t'i njomni këmbët rregullisht në një vaskë me ujë të përzier me një çerek filxhani kripë Epsom dhe një çerek filxhani me një material acid, si uthulla e bardhë e distiluar ose lëng limoni. Kjo teknikë mund të ndihmojë në tharjen e lëkurës tuaj dhe parandalojnë rritjen e baktereve.
Djersitja e tepërt është ende problem? Mund të jetë koha për të kërkuar ndihmë profesionale
Nëse kurat në shtëpi janë të pamjaftueshme, është koha për të parë një dermatolog. Djersitja e rëndë e këmbëve mund të trajtohet me një sërë ilaçesh, duke përfshirë injeksione neurotoksinash (si botulinumi i tipit A), jontoforeza (një terapi që përdor rryma të ulëta elektrike për të reduktuar djersën) dhe antikolinergjikë. Si mjet i fundit, mund të konsiderohet një simpatektomia torakale endoskopike, por ajo ka potencialin të shkaktojë djersitje të tepërt në pjesë të tjera të trupit.
Ndërsa këmbët e djersitura mund të jenë një problem i vazhdueshëm, ka shumë zgjidhje të zbatueshme. Këto masa, të cilat përfshijnë zgjedhjen e këpucëve dhe çorapeve të përshtatshme, aplikimin e pluhurave për këmbët dhe antidjersë, dhe praktikimi i higjenës së shkëlqyer, mund t'ju ndihmojë t'i mbani këmbët tuaja të freskëta dhe të thata. Me këto strategji, ju mund të shijoni verën tuaj pa u shqetësuar për këmbët e djersitura dhe të qelbur!
