Në ndjekjen e pamëshirshme të një figure më të hollë, zgjidhjet e shpejta për humbje peshe si “Oat-Zempic” po fitojnë popullaritet, veçanërisht në platformat e mediave sociale si p.sh. TIK Tok. Premtuese për rezultate të shpejta, përzierjet si Oat-Zempic, të bëra me tërshërë, ujë dhe lëng gëlqereje, u bëjnë thirrje atyre që janë të etur për ndryshime të shpejta.
Megjithatë, joshja e humbjes së shpejtë të peshës shpesh errësohet nga rreziqe të rëndësishme shëndetësore dhe shpesh herë pretendime mashtruese. Ja pse recetat si Oat-Zempic duhet të merren edhe me një kokërr kripë.
Dieta virale e tërshërës-zempik
Si fillim, Oat-Zempic nuk duhet të ngatërrohet me adashin e tij, Ozempic – një medikament që përdoret për diabetin e tipit 2 që ka efekte anësore për humbje peshe. Ozempik redukton dëshirat për ushqim duke u lidhur me receptorët përgjegjës për ta bërë njeriun të ndihet i uritur. Oat-Zempic, nga ana tjetër, është një përzierje virale për humbje peshe që gjoja imiton efektet dobësuese të një ilaçi të miratuar nga FDA.
Pija zakonisht përbëhet nga gjysmë filxhani tërshërë, një filxhan ujë, lëng nga gjysma e një gëlqereje dhe zakonisht një spërkatje me kanellë. Përkrahësit e Oat-Zempic pretendoni se mund t'i ndihmojë përdoruesit të humbin deri në 40 kilogramë në dy muaj duke zëvendësuar vaktet dhe duke gjeneruar një deficit kalori, i cili është thelbësor për humbjen e peshës. Thjeshtësia dhe përbërësit natyralë e bëjnë atë të duket si një alternativë e mundshme ndaj barnave të shtrenjta ose dietave sfiduese, por ekspertët bëjnë thirrje për kujdes.
Lexo më shumë: Zëvendësimi i vakteve të lëngshme: A mund të lëvizim përtej ushqimit?
Apeli dhe rreziku i humbjes së shpejtë të peshës
Joshja e humbjes së shpejtë të peshës qëndron në premtimin e saj për rezultate të shpejta. Megjithatë, humbja e peshës shumë shpejt mund të çojë në probleme të shumta shëndetësore. Humbja tepër e shpejtë e peshës mund të shkaktojë atrofi të muskujve, ulje të metabolizmit, mangësi ushqyese dhe gurë në tëmth, ndër të tjera. Për më tepër, zakonisht çon në një probabilitet më të lartë për të rifituar peshën pasi të ndërpritet dieta.
Një 2021 studim botuar në Gazeta Mjekësore Britanike ekzaminoi efikasitetin dhe sigurinë e dietave me karbohidrate të ulëta dhe shumë të ulëta (LCD dhe VLCD) në pacientët me diabet të tipit 2. Studimi arriti në përfundimin se ndërsa këto plane mund të jenë efektive për remisionin afatshkurtër të diabetit, ato kërkojnë mbikëqyrje të kujdesshme mjekësore për shkak të rreziqeve të qenësishme si mungesa e lëndëve ushqyese dhe efekte të tjera negative shëndetësore.
Pavarësisht nga përbërësit e tij të shëndetshëm, pretendimet e Oat-Zempic janë kështu mashtruese. Zëvendësimi i vakteve të tëra me këtë pije mund të çojë në probleme të rëndësishme ushqyese. Vitaminat dhe mineralet esenciale që janë kritike për funksionet trupore mund të mungojnë, duke çuar në dobësimin e sistemit imunitar dhe humbjen e densitetit të kockave.
Theksojnë mjekët gastroenterologë se ndërsa bollguri mund të jetë pjesë e një diete të ekuilibruar, ai nuk është një zëvendësues i marrjes gjithëpërfshirëse ushqimore ose strategjive të mbikqyrura mjekësore për humbjen e peshës. Pra, ndërsa Oat-Zempic mund të jetë një shtesë e dobishme, ajo nuk është një zgjidhje argjendi.
Lexo më shumë: Suplementet dietike nuk janë zëvendësues për një mënyrë jetese të shëndetshme
A është më mirë humbja graduale e peshës?
Hulumtimet tregojnë se humbja graduale e peshës është më efektive dhe e qëndrueshme. Një 2021 studim në Gazeta Britanike e të ushqyerit zbuloi se humbja e ngadaltë e peshës ndihmon në ruajtjen e masës muskulore dhe shkallës metabolike, duke reduktuar rrezikun e rifitimit të peshës. Humbja e shpejtë e peshës rezulton gjithashtu në një humbje më të madhe të masës muskulore, e cila mund të ngadalësojë metabolizmin dhe ta bëjë më të vështirë ruajtjen e peshës në afat të gjatë.
Për më tepër, një 2023 studim nga Gazeta e Akademisë së Ushqyerjes dhe Dietologjisë zbuloi se ndërhyrjet për humbje peshe fokusohen në cilësinë e dietës dhe Aktiviteti fizik ishte më i suksesshëm në terma afatgjatë krahasuar me ato që vetëm theksonin kufizimin e kalorive. Këto ndërhyrje jo vetëm që çuan në humbje peshe, por gjithashtu përmirësonin shënuesit e shëndetit si presioni i gjakut dhe nivelet e kolesterolit.
Për humbje peshe efektive dhe të qëndrueshme, një qasje e ekuilibruar dhe graduale është thelbësore. Përfshirja e një përzierje të ushtrimeve kardiovaskulare dhe stërvitjes së forcës mund të ndihmojë në ndërtimin e masës muskulore dhe në rritjen e metabolizmit. Një dietë e larmishme e pasur me lëndë ushqyese siguron që trupi juaj të marrë vitaminat dhe mineralet e nevojshme.
Prerja e më shumë se 500 kalorive në ditë mund të jetë kundërproduktive, duke çuar në humbje të muskujve dhe mangësi ushqyese. Përveç kësaj, gjumi adekuat dhe menaxhimi i stresit janë komponentë thelbësorë të një plani të shëndetshëm për humbje peshe.
Ndërsa premtimet e Oat-Zempic janë tërheqëse, është e rëndësishme të merren parasysh implikimet afatgjata shëndetësore. Humbja e qëndrueshme e peshës kërkon një dietë të ekuilibruar, stërvitje të rregullt dhe ndryshime të stilit të jetesës së shëndetshme. Rregullimet e shpejta mund të ofrojnë kënaqësi të menjëhershme, por ato shpesh vijnë me kosto të fshehura shëndetësore. Profesionistët mjekësorë ofrojnë këshilla më të besueshme sesa mediat sociale në këtë fushë.
Lexo më shumë: Cilët janë faktorët më të rëndësishëm për humbjen e peshës?
Burimet e artikullit
Shkrimtarët tanë në Discovermagazine.com përdorni studime të rishikuara nga kolegët dhe burime me cilësi të lartë për artikujt tanë, dhe redaktorët tanë rishikojnë për saktësinë shkencore dhe standardet editoriale. Shqyrtoni burimet e përdorura më poshtë për këtë artikull:
