Të kesh një dietë pa gluten është bërë një prirje diete e mirëpërcaktuar. Por jo të gjithë vuajnë nga sëmundja gjenetike autoimune e quajtur sëmundja celiac. Është vlerësuar se rreth 1 për qind e amerikanëve vuajnë nga sëmundja celiaci cili njihet zakonisht për simptomat e tij gastrointestinale, si dhimbje barku, diarre dhe kapsllëk.
Studimet e fundit kanë treguar gjithashtu se përtej problemeve të stomakut, ekziston një lidhje midis çështjeve të shëndetit mendor dhe sëmundjes celiac dhe intolerancës ndaj glutenit.
Para diagnostikimit, ata me sëmundje celiac shpesh raportojnë shqetësime të shumta për shëndetin mendor. Në mënyrë të ngjashme, ata me intolerancë ndaj glutenit – të referuar edhe si ndjeshmëri ndaj glutenit jo-celiak – mund të përjetojnë simptoma të ngjashme.
Gluteni dhe Sëmundja Celiac
Gluteni është një proteina natyrale që gjendet në disa ushqime, veçanërisht në grurë, elb dhe thekër. Edhe pse ajo shpesh supozohet se gluteni është e pashëndetshme dhe duhet shmangur, kjo nuk është plotësisht kështu për shumicën e individëve dhe varet shumë nga personi në fjalë.
Debra Silberg, një gastroenterolog dhe shefi i shkencës në Beyond Celiac, shpjegon se rreth një e katërta e pacientëve me sëmundje celiac mund të vuajnë nga probleme të shëndetit mendor përpara diagnozës.
“Po flasim për ankthin, depresionin dhe madje edhe çrregullimet e të ngrënit”, thotë ajo. Ajo është e lidhur edhe me ndryshimet e humorit dhe kushteve të tilla si skizofrenia dhe çrregullimi i hiperaktivitetit.
Lexo më shumë: Origjina e zymtë e “pa gluten”
Sëmundja Celiac dhe Shëndeti Mendor
Nuk është plotësisht e qartë pse sëmundja celiac ndikon në shëndetin mendor, megjithëse ka hipoteza kryesore, vazhdon Silberg. Njëra është se duke shkaktuar një përgjigje autoimune, sëmundja celiac mund të shkaktojë një efekt kaskadues në trup që në fund të fundit ndikon në tru. Nga duke dëmtuar traktin e zorrëvegjithashtu mund të çojë në mangësi ushqyese duke penguar përthithjen e vitaminave dhe mineraleve kyçe, të cilat vetë janë të lidhura me çështjet e shëndetit mendor.
Një simptomë e raportuar zakonisht tek ata me sëmundje celiac dhe intolerancë ndaj glutenit është “mjegulla e trurit” – e quajtur gjithashtu dëmtim neurokognitiv i shkaktuar nga gluteni – e cila shoqërohet me lodhje, probleme me kujtesën afatshkurtër, mungesë përqendrimi etj.
Një studim i kryer nga Beyond Celiac zbuloi një numër të madh të atyre me sëmundje celiac dhe intolerancë ndaj glutenit të raportuar duke përjetuar simptoma që zakonisht lidhen me mjegullën e trurit.
“Mjegulla e trurit dhe lodhja janë dy nga gjërat për të cilat njerëzit ankohen më shumë pasi ekspozohen ndaj glutenit”, thotë Silberg. Pikërisht pse kjo ndodh aktualisht nuk dihet.
Lexo më shumë: Mungesa e magnezit mund të vijë nga sëmundja celiac dhe çështje të tjera mjekësore
Ndikimi në shëndetin mendor i një diete pa gluten
Në të kundërt, megjithatë, shmangia e glutenit dhe ndjekja e një diete kufizuese mund të jetë gjithashtu një shkas për shqetësimet e veta të shëndetit mendor për shkak të barrës së të jetuarit me gjendje kronike shëndetësore ose përshtatja me një mënyrë të re jetese pas diagnozës.
“Të jesh në një dietë pa gluten mund të çojë gjithashtu në disa nga këto probleme psikiatrike ose të shëndetit mendor,” thotë Silberg. “Sepse duhet të jeni disi hiper-vigjilentë, dhe gjithashtu ekziston frika për të dalë dhe për t'u ekspozuar ndaj glutenit.”
A letër rishikimi botuar në 2023, për shembull, raporton ankthin e shkaktuar nga problemet dietike, perceptimet e sëmundjes dhe mungesën e kontrollit mbi sëmundjen tek ata me sëmundje celiac.
Megjithatë, pozitivisht, kalimi në një dietë pa gluten sapo të diagnostikohet mund të ndihmojë me disa çështje të shëndetit mendor. Studimet tregojnë që pasi të jenë të lirë nga gluteni, ata me sëmundje celiac shpesh shohin përmirësime në ankth, hiperaktivitet, nervozizëm dhe, deri në një masë, depresion. Mjegulla e trurit, për shembull, mund të pritet të përmirësohet sapo gluteni eliminohet nga dieta.
“Çështjet e trurit dhe psikiatrike apo të shëndetit mendor ndoshta kërkojnë më shumë kohë për t'u larguar sesa disa nga simptomat gastrointestinale”, thotë Silberg. “Këto priren të përmirësohen në një dietë pa gluten. Megjithatë, duket se ankthi përmirëson më shumë se depresioni për disa njerëz.”
Lexo më shumë: Terapia në një pjatë: Si dieta juaj mund të përfitojë shëndetin tuaj mendor
A duhet të shkoni pa gluten?
Për ata që nuk kanë sëmundje celiac ose nuk janë intolerantë ndaj glutenit, të përmbajturit nga ngrënia e glutenit nuk pritet të ndihmojë me problemet e shëndetit mendor.
“Ne nuk e këshillojmë dikë që të ndjekë një dietë pa gluten për të kuruar gjëra të tjera,” thotë Silberg. “Duhet vërtet të kontrolloheni për të parë nëse problemi është gluteni dhe të shkoni te një mjek që ka njohuri për glutenin dhe sëmundjen celiac ose intolerancën ndaj glutenit.”
Kjo për shkak se është një dietë tepër e vështirë për t'u ndjekur, mund të jetë më e shtrenjtë, mund të rrisë ndjenjat e izolimit social dhe mund të kontribuojë më tej në stres, shton ajo. Një dietë pa gluten gjithashtu mund të çojë në probleme shëndetësore, si p.sh mangësitë ushqyesenëse nuk kërkohet për arsye mjekësore.
“Ju nuk dëshironi t'i shtoni ndjenjat tuaja depresive duke ndjekur një dietë pa gluten nëse nuk keni vërtet nevojë,” shpjegon Silberg.
Ende nevojiten kërkime për të gjetur një zgjidhje klinike për sëmundjen celiac. Por Silberg gjithashtu thekson se këshillohet kërkimi i mbështetjes alternative, përveç një diete pa gluten, në formën e terapisë ose trajtimit për çështjet e shëndetit mendor.
“Unë mendoj se është vërtet e rëndësishme që njerëzit të flasin me një terapist, të flasin me një dietolog ose një dietolog për të ndihmuar në cilësinë e jetës së tyre dhe të jenë në gjendje të flasin për disa nga këto çështje dhe të mos vuajnë në heshtje,” ajo. thotë.
Lexo më shumë: Si të përmirësoni shëndetin tuaj mendor
Neni Burimet
Shkrimtarët tanë në Discovermagazine.com përdorni studime të rishikuara nga kolegët dhe burime me cilësi të lartë për artikujt tanë, dhe redaktorët tanë rishikojnë për saktësinë shkencore dhe standardet editoriale. Shqyrtoni burimet e përdorura më poshtë për këtë artikull:
Sean Mowbray është një shkrimtar i pavarur me bazë në Skoci. Ai mbulon mjedisin, arkeologjinë dhe tema të përgjithshme shkencore. Puna e tij është shfaqur gjithashtu në media si Mongabay, New Scientist, Hakai Magazine, Ancient History Magazine dhe të tjera.
