Nga ekipi i editorialit të përditshëm optimist
Nëse keni nevojë për një arsye tjetër për të arritur atë filxhan qetësues të çajit jeshil, këtu është: një studim i ri sugjeron që pirja e çajit jeshil çdo ditë shoqërohet me më pak lezione të trurit – ndryshon në tru që janë të lidhura me një rrezik të shtuar të çmendurisë.
Studimi: Si lidhet çaji jeshil me shëndetin e trurit
Studiues nga institucione të ndryshme në të gjithë Japoninë analizuan të dhëna nga 8.766 vullnetarë mbi moshën 65 vjeç, të mbledhura midis 2016 dhe 2018. Ekipi ekzaminoi vetë-raportuar çaj jeshil dhe konsumi i kafesë së bashku me skanimet e trurit MRI për të vlerësuar vëllimin e përgjithshëm të trurit dhe tiparet e pesë rajoneve të ndryshme të trurit.
Rezultatet? Një lidhje e mrekullueshme midis marrjes më të lartë të çajit jeshil dhe më pak lezione të lëndës së bardhë – anomalitë e vogla të trurit që mund të ndërhyjnë në funksionin njohës dhe të rrisin rrezikun e çmendurisë.
“Ky studim ndër-seksional gjeti një lidhje të konsiderueshme midis lezioneve të materies së bardhë cerebrale të ulët dhe konsumit më të lartë të çajit jeshil, por jo konsumit të kafesë, tek të rriturit e moshuar pa çmenduri, edhe pas rregullimit të faktorëve konfuzionues,” studiuesit shkruar në punimin e tyre të botuar.
Më shumë çaj jeshil, më pak lezione të trurit
Të dhënat treguan një prirje të qartë: pjesëmarrësit që pinin tre gota çaj jeshil në ditë kishin tre përqind më pak lezione të materies së bardhë në krahasim me ata që pinin vetëm një filxhan çdo ditë. Edhe më mbresëlënëse, ata që konsumuan shtatë deri në tetë gota në ditë kishin gjashtë përqind më pak lezione sesa ata që pinin një filxhan të vetëm në ditë.
Ndërsa studimi nuk vërteton shkak dhe efekt të drejtpërdrejtë – vetëm një lidhje – sugjeron që çaji jeshil mund të luajë një rol në shëndet i truritveçanërisht në parandalimin e llojit të dëmtimit të trurit të lidhur me çmenduri.
Makesfarë e bën çajin jeshil kaq të fuqishëm?
Teaaji jeshil është i mbushur me komponime antioksiduese të quajtura katekina, të cilat ndihmojnë në uljen e inflamacionit dhe stresit oksidativ – të dyja janë të lidhura me sëmundjet neurodegjeneruese. I ndryshëm kafeçaji jeshil përmban më pak kafeinë, e cila gjithashtu mund të kontribuojë në një shëndet më të mirë kardiovaskular. Meqenëse studimet e mëparshme kanë lidhur presionin e ulët të gjakut me një rrezik të zvogëluar të çmendurisë, përfitimet kardiovaskulare të çajit jeshil mund të jenë pjesë e arsyes së ndikimit të tij në lezione të lëndës së bardhë.
Kufijtë e studimit dhe hulumtimet e ardhshme
Ndërsa gjetjet janë premtuese, ka disa paralajmërime të rëndësishme. Konsumi i çajit jeshil nuk dukej se ndikonte në vëllimin hipokampal ose total të trurit – dy shënues të tjerë të rënies konjitive. Ai gjithashtu nuk bëri një ndryshim të rëndësishëm për individët me depresion të diagnostikuar ose ata që mbajnë gjenin APOE4, i cili shoqërohet fort me sëmundjen e Alzheimerit.
Një tjetër kufizim është se pjesëmarrësit e studimit ishin ekskluzivisht japoneze, që do të thotë se faktorët gjenetikë dhe të stilit të jetës mund të kenë ndikuar në rezultatet. Studiuesit theksojnë nevojën për studime të ardhshme që analizojnë një popullsi më të gjerë dhe më të larmishme.
“Gjetjet tona tregojnë se pirja e çajit jeshil, veçanërisht tre ose më shumë gota në ditë, mund të ndihmojë në parandalimin e çmendurisë,” vunë në dukje autorët e studimit. “Sidoqoftë, studime të mëtejshme gjatësore të ardhshme dhe hulumtime themelore janë të nevojshme për të vërtetuar rezultatet tona.”
A duhet të filloni të pini më shumë çaj jeshil?
Ndërsa shkencëtarët vazhdojnë të eksplorojnë shtrirjen e plotë të përfitimeve të çajit të gjelbër, ka pak dobësi për të shtuar një filxhan shtesë ose dy në rutinën tuaj të përditshme. Potenciali rritje e trurit Përfitimet, të kombinuara me efektet e dokumentuara mirë të çajit jeshil në menaxhimin e peshës, shëndetin e zemrës dhe pronat e luftimit të kancerit, e bëjnë atë një pretendent të fortë për pijen më të shëndetshme në kuzhinën tuaj.
Pra, nëse jeni duke kërkuar një mënyrë të thjeshtë dhe të shijshme për të mbështetur shëndetin e trurit tuaj, mund të jetë koha për të pjerrët një filxhan tjetër me çaj jeshil.
Studimi i burimit: Shkenca e Ushqimit NPJ – Konsumi i çajit jeshil dhe lezione të materies cerebrale të bardhë në të rriturit e moshuar që banojnë në komunitet pa çmenduri
