Në Perranporth Beach në Cornwall, në Mbretërinë e Bashkuar, një grup lokal noti në natyrë i quajtur Perranporth Bluetits është në fuqi. Ky grup është i vendosur të shfrytëzojë sa më shumë nga një ditë tjetër e ftohtë ndërsa zhyten në Atlantik për një zhytje. Ata dalin duke buzëqeshur. Shoqërimi i tyre dhe ndjenja kolektive e arritjes është e qartë për tu parë.
Përvojat gjallëruese si këto kanë grupe të motivuara të komunitetit dhe sektorin vullnetar për të filluar të hartojnë Programet “Kujdesi Blu” lidhja e njerëzve me ujin, dhe nganjëherë edhe më e zyrtarizuar recetat e aktiviteteve “bluespace” nga mjekët ose profesionistët e shëndetit.
Unë, padyshim, qëndroj më i thatë se Bluetits Perranporth. Por interesi im për notin me ujë të hapur dhe përfitimet e tij shëndetësore më kanë motivuar mua dhe një ekip studiuesish për të parë këto përvoja. Hulumtimet e mëparshme tregojnë se noti me ujë të hapur dhe aktivitete të ngjashme mund të jetë terapeutik.
Por a mund të jenë disa aktivitete të notit veçanërisht të dobishme për mirëqenien mendore? Me një ekip ndërkombëtar të psikologëve të mjedisit, unë kam kryer studimin më të madh të notuesve me ujë të hapur deri më sot, duke parë të dhënat nga e gjithë bota.
Tonë studim i funditbotuar në Gazeta e Psikologjisë së Mjedisitpërshkruan përfitimet e mirëqenies mendore të notit të egër dhe sugjeron që plotësimi i nevojave psikologjike mund të nënvizojë këtë.
Si pjesë e financuar nga BE Projekti BlueHealthNe kemi anketuar rreth 20,000 të rritur në 19 vende në të gjithë Evropën, SH.B.A., Hong Kong, Australi dhe Kanada për ndërveprimet e tyre me hapësira blu (mjedise ujore në natyrë) dhe shëndetin dhe mirëqenien e tyre.
Një mijë e dyqind nga këta njerëz raportuan të notonin në vizitën e tyre më të fundit në një hapësirë blu-disa në pishina me ajër të hapur, të tjerë në trupa më natyralë të ujit siç janë liqenet, lumenjtë dhe deti.
Anydo lloj noti në natyrë shoqërohej me një nxitje të mirëqenies. Sidoqoftë, noti i egër dukej se kishte përfitime të konsiderueshme. Studimi ynë sugjeron që çelësi i këtij efekti qëndron në përjetimin e ndjenjave të autonomisë dhe kompetencës – lirisë dhe zotërimit mbi mjedisin e notarit – dy faktorë që janë të lidhura fort me mirëqenien.
Sidoqoftë, për çudi, lidhja sociale nuk luajti një rol të madh në këto efekte të mirëqenies mendore siç kishim pritur, pavarësisht përhapjes së grupeve të notit në komunitet si Bluetits Perranporth. Të paktën në këtë mostër ndërkombëtare, arritjet personale dukej të ishin më me ndikim sesa lidhja e komunitetit.
Kishte edhe një nuancë tjetër befasuese. Notarë më të aftë, të tërhequr në vende aventureske dhe më të rrezikshme, ndonjëherë raportuan nivele më të larta ankthi. Kjo sugjeron që ndërsa noti i egër mund të jetë thellësisht i dobishëm, ai gjithashtu mund t'i shtyjë njerëzit në situata që sfidojnë zonat e tyre të rehatisë. Siç kanë vërejtur hulumtime të tjera, situata të tilla sfiduese mund të jenë pjesë e apelit.
Gjetjet shtrihen hulumtimet e mëparshme mbi notin me ujë të hapur duke treguar përfitime të mirëqenies në një mostër ndërkombëtare të të rriturve, mekanizmat me të cilët vijnë këto përfitime dhe madhësia e ndryshimit midis ujërave natyrore dhe pishinave të jashtme të bëra nga njeriu.
Pra, a duhet të bëjmë të gjithë dhe të përshkruajmë përvoja të tilla për një ngritës të shëndetit mendor?
Hulumtimi nuk e mbështet aq shumë atë. Ne duhet të jemi realistë për disa nga sfidat e tjera me të cilat përballen oqeanet tona në ofrimin e përvojave të tilla. Krahas rreziqeve gjithnjë të pranishme si mbytjeUjërat e ndotur pozojnë rreziqet e infeksionitdiçka që çdo notar duhet të negociojë me kujdes për të përqafuar hobi të tyre.
Sidoqoftë, rezultatet tona mbështesin hetimet për të përshkruar natyrën për të përmirësuar kushte të caktuara shëndetësore. Kjo është diçka që është qeveria e Mbretërisë së Bashkuar të përgatitur për të shpenzuar miliona në. Osteoartrit, dhimbje muskuloreinflamacioni, stresi, funksioni imunitar dhe cilësia e gjumit janë të drejta disa nga përfitimet e tjera të mbrojtura të zhytjes me ujë të ftohtë.
Ndoshta marrja kryesore sidoqoftë është se si noti i egër jep përfitimet e tij të mirëqenies mendore – në thelb përmes ndjenjave të zgjeruara të lirisë. Ndoshta, në një botë të rritjes së presioneve të jashtme, kjo është arsyeja që noti i egër po bëhet kaq popullor.
Lewis ElliottLigjërues i Lartë në Mjedis dhe Shëndetin e Njeriut, Universiteti i Exeter
Ky artikull është ribotuar nga Biseda nën një licencë Creative Commons. Lexoni artikull origjinal.
