Nga ekipi i editorialit të përditshëm optimist
Në një botë që shpesh ndjehet e fragmentuar nga ndarja politike, paqëndrueshmëria ekonomike dhe sfidat e vazhdueshme sociale, shërimi mund të ndjehet si një ndjekje e vetmuar. Por e vërteta është se shumë nga plagët tona nuk janë individuale – ato janë kolektive. Pra, çfarë ndodh kur përpiqemi të shërohemi së bashku?
Shërimi kolektiv po fiton njohjen si një qasje e fuqishme, e përqendruar në njerëz për mirëqenien mendore. Në vend që të trajtojë dhimbjen emocionale në izolim, ky model fton njerëzit të lidhen përmes përvojës së përbashkët, mbështetjes së ndërsjellë dhe kujdesit komunal. Pavarësisht nëse ndodh në një grup zyrtar mbështetës, një mbledhje fetare ose një rreth virtual të bashkëmoshatarëve, shërimi në komunitet po ndryshon se si njerëzit – veçanërisht burrat – qasin rritje emocionale.
Çfarë është shërimi kolektiv?
Në thelb të saj, shërimi kolektiv do të thotë të punosh përmes dhimbjes dhe traumës me të tjerët në vend të vetëm. Ai pranon se shumë nga luftërat tona burojnë nga sisteme më të gjera dhe përvoja të përbashkëta, të tilla si padrejtësi racore, vështirësi ekonomike ose pikëllim në mbarë komunitetin. Procesi i lejon njerëzit të bashkohemNdani tregimet e tyre dhe fitoni mjete dhe mbështetje nga njëri -tjetri.
Terapist dhe autor Jor-el caraballo e përshkruan këtë zhvendosje si një evolucion të rëndësishëm në mënyrën se si ne e shohim mirëqenien. “Të kujdesesh për veten është një gjë. It'sshtë një ndjekje krejtësisht e ndryshme për të investuar në mënyrë aktive në komunitet, në mënyrë që të gjithë anëtarët të ndjehen të vlefshëm, të parë dhe të kujdesur për të,” shpjegon ai. KJO është ku shërim kolektiv Shines: Ajo e shndërron rimëkëmbjen personale në një përvojë të përbashkët, të bazuar në dhembshuri dhe përkatësi.
Pse ka rëndësi tani më shumë se kurrë
Vitet e kaluara kanë nënvizuar se sa të izoluar ndjehen shumë njerëz. Rritja e niveleve të ankthit, vetmisë dhe djegies së djegies kanë bërë që shumë të shikojnë përtej zgjidhjeve individuale si vetë-kujdesi dhe të kërkojnë qasje më të qëndrueshme, të bazuara në komunitet. Burrat, në veçanti, të cilët shpesh shoqërohen për të shtypur emocionin, kanë filluar të përqafojnë komunitetin si një burim terapeutik.
Organizatat si Kolektiv i Zi emocional i Shëndetit Mendor (Rrezja) dhe Akoma vrapoj po udhëheqin rrugën duke krijuar ngjarje gjithëpërfshirëse, të drejtuara nga misioni dhe rrjete mbështetëse. Por edhe nëse nuk keni qasje në këto lloj grupesh, ka mundësi të panumërta për të gjetur shërimin në komunitet. Mbledhjet fetare, festivalet kulturore dhe ceremonitë tradicionale si Diwali, Ramazani dhe Viti i Ri Lunar të gjitha ofrojnë momente të shoqërisë dhe reflektimit.
Fuqia e hapësirave të përbashkëta shëruese
Shërimi me të tjerët mund të marrë shumë forma: Terapia në grup, Alkoolikët Anonymous (AA), Narkotikët Anonimë (NA), ose grupe mbështetëse të bazuara në identitet që pasqyrojnë përvojat e përbashkëta të jetës. Këto cilësime jo vetëm që i ndihmojnë individët të përpunojnë emocionet e tyre, por edhe nxisin empatinërezistencë dhe rritje të ndërsjellë.
“Të jesh me të tjerët ndihmon në uljen e rrezikut të ankthit, depresionit dhe kushteve të tjera të shëndetit mendor,” thotë Caraballo. Akti i dëshmitarit të betejave të të tjerëve – dhe të shihet në tuaj – krijon një lak reagimesh shprese dhe inkurajimi. Përmes këtyre momenteve të përbashkëta, njerëzit zhvillojnë strategji përballimi dhe njohuri emocionale që mund të jenë ndjerë më parë.
Po, shërimi kolektiv ndodh edhe në internet
Hapësirat virtuale kanë hapur mundësi të reja për lidhje dhe shërim. Nga grupet e burrave dhe qarqet e mbështetjes në internet deri tek komunitetet e lojrave dhe klubet e librave, ka më shumë mënyra se kurrë për të gjetur njerëz me mendje të njëjtë dhe për të kultivuar marrëdhënie domethënëse.
Për ata që jetojnë me ankth shoqëror, aftësi të kufizuara ose sëmundje kronike, hapësirat në internet mund të jenë një jetë shpëtimi. Ata ofrojnë mundësinë për të marrë pjesë me ritmin tuaj në një mjedis që ndjehet i sigurt. Dobësia është thelbësore këtu: sa më shumë të jeni në gjendje të ndani, aq më shumë të ngjarë të jeni për të thelluar lidhjet tuaja.
Grupet e ndihmës së ndërsjellë janë një rrugë tjetër që ia vlen të hulumtohet. Pavarësisht nëse jeni duke ofruar ndihmë ose duke e marrë atë, këto përpjekje themelore mund të forcimi i lidhjeve të komunitetit dhe krijoni cikle të kujdesit që të zbresin nga jashtë.
Si të filloni udhëtimin tuaj shërues në komunitet
Nëse nuk jeni të sigurt se ku të filloni, reflektoni për atë që jeni duke luftuar aktualisht. A jeni ju duke luftuar ankthin? Një grup mbështetës i përqendruar në menaxhimin e stresit mund të jetë ideal. A po kërkoni lidhje me njerëzit që ndajnë prejardhjen ose interesat tuaja? Konsideroni të bashkoheni në një takim kulturor ose një grup hobi.
Edhe komunitetet e ngrohta – si grupe për baballarët e rinj, lojtarët e queer ose dashamirët e poezisë – mund të jenë terren pjellor për ndërtimin e besimit dhe lidhjes. Këto qarqe më të vogla mund të rriten në rrjete thellësisht mbështetëse me kalimin e kohës.
Siç vëren Caraballo, rruga përpara nuk do të jetë e lehtë. Bota është ende duke u kapur me pasiguri dhe dhimbje kolektive. Por kjo nuk do të thotë që ju duhet të përballeni me të vetëm. Komuniteti mund të jetë ura midis mbijetesës dhe lulëzimit. Kur investojmë në mirëqenien e njëri-tjetrit, ne i afrohemi një të ardhme që ndihet më pak e thyer dhe pak më e plotë.
