Në dritën e zjarreve shkatërruese të fundit në Los Angeles County, ne menduam se ishte me kohë të rishikojmë këtë pjesë të rëndësishme. Ndërsa zjarret e egra bëhen një sfidë gjithnjë e më e shpeshtë në botën tonë të ngrohjes, përshtatja me efektet e tyre është thelbësore – jo vetëm në një shkallë globale mjedisore, por edhe në adresimin e ndikimeve individuale të shëndetit që sjellin. Ndërsa mbrojtja e jetës dhe shtëpive mbetet përparësia kryesore, të kuptuarit dhe menaxhimi i efekteve shëndetësore të tymit të zjarrit të egër është gjithashtu thelbësor. Ky artikull ofron këshilla praktike për zbutjen e efekteve që lidhen shpesh me lëkurën e ekspozimit të tymit, duke siguruar që mirëqenia juaj e përgjithshme të mbetet përparësi kur lundrojmë së bashku këtë realitet të ri.
Nga ekipi i editorialit të përditshëm optimist
Zjarre të bregdetit perëndimor Demonstroni që zjarret do të jenë një aspekt gjithnjë e më i zakonshëm i një bote ngrohjeje. Kjo do të thotë që ne do të duhet të mësojmë se si të përshtatemi, edhe kur përpiqemi të kthehemi dhe të zbusim efektet e ndryshimit të klimës.
Megjithëse shëndeti i lëkurës nuk është shqetësimi ynë kryesor kur bëhet fjalë për kërcënimin e zjarreve, gjendja e lëkurës sonë është pjesë e mirëqenies sonë dhe shëndetit të përgjithshëm, dhe shumë njerëz që janë ekspozuar ndaj ndotja e ajrit dhe sasi të mëdha të përvojave të tymit ndryshime në shëndetin e lëkurës. Cilësia e ajrit në të gjithë vendin është prekur nga zjarret, gjithashtu, kështu që kjo nuk është vetëm një çështje e lokalizuar.
Tymi ka lëndë grimcash, një lloj ndotjeje të ajrit që është mjaft e vogël për të depërtuar në poret tuaja dhe të shkaktojë dëme të lira radikale, e cila çon në lëkurë të shurdhër, një ton të pabarabartë dhe rrudha. Turma dhe hiri që bllokohet në poret tuaja mund të shkaktojë ndarje gjithashtu. Sipas Howard Sobel, MD“Nëse keni lëkurë të ndjeshme, jeni të prirur për puçrra, ose keni një gjendje të lëkurës si rosacea, ekzema ose psoriasis, ekspozimi i tymit gjithashtu mund të shkaktojë ndezje të këtyre kushteve.”
Nëse keni qenë të ekspozuar ndaj duhanit, mund të merrni shërimin e lëkurës tuaj në duart tuaja dhe të qetësoni acarimin e shkaktuar nga tymi duke ndjekur këto këshilla:
Gjithmonë pastroni fytyrën gjatë natës
Jeanine Downie, MD, tregoj Mendjemadhësi që nëse nuk doni të lani fytyrën tuaj më shumë se një herë në ditë, atëherë “bëjeni atë natën në mënyrë që të mund të hiqni të gjithë ndotjen para se të shkoni për të fjetur.”
Edhe në ditët e rregullta, bakteret dhe djersa ndërtohen në lëkurën tuaj duke shkaktuar inflamacion. Bloza dhe tymi e përkeqësojnë çështjen, edhe nëse fytyra juaj nuk duket e ndyrë, kështu që larja çdo natë është thelbësore.
Prezantoni antioksidantët në rutinën tuaj
Sobel këmbëngul se ”antioksidantë A janë produkti numër një për lëkurën për të shtuar në rutinën tuaj nëse keni qenë të ekspozuar ndaj tymit, “sepse ato stabilizojnë radikalët e lirë që çojnë në stres oksidues (plakja e lëkurës dhe humbja e kolagjenit). Shtimi i antioksidantëve në rutinën tuaj mund të rritë nivelin e kolagjenit, të kufizojë pigmentimin dhe të zvogëlojë inflamacionin. Vitamina C Dhe niacinamide gjithashtu do të ndihmojë në shkëlqimin dhe zbutjen e lëkurës tuaj.
Gjithmonë vishni krem dielli
Sasia e tymit që ju jeni të ekspozuar mund të jetë jashtë kontrollit tuaj, megjithatë, ju ende mund të mbroheni nga burimet e tjera të stresit oksidues si Ekspozimi UV.
Rrezatimi UV shkakton dëmtimin e qelizave, e cila çon në linja të imëta, pikat e diellit dhe lëkurën e varur, kështu që sigurohuni që të mbroni lëkurën tuaj duke veshur krem dielli çdo ditë të vetme (edhe nëse është me re). Opsionet minerale jo-nano konsiderohen më të sigurta për lëkurën dhe mjedisin. Oksidi i zinkut rekomandohet gjithashtu për vetitë e tij qetësuese.
Mbuloni lëkurën tuaj nëse mundeni
Shtoni një shtresë tjetër të mbrojtjes midis jush dhe elementeve duke zgjedhur këmisha dhe pantallona me mëngë të gjata kur dilni jashtë. Ju gjithashtu mund të vishni një maskë për të ndihmuar në mbrojtjen e lëkurës në fytyrën tuaj gjithashtu.
Forconi pengesën e lëkurës
Lëkura e ndjeshme, rosacea, ekzema dhe psoriasis janë të gjitha kushtet që nxiten nga a pengesë e kompromentuar e lëkurës. Përbërësit si qeramidet, kungulli, tërshëra koloidale dhe mjalti manuka do të ushqejnë lëkurën tuaj me lipide të shëndetshme dhe inflamacion të shuar. Ekzistojnë gjithashtu një hulumtim i ri që vijnë mbi përfitimet e produkteve para, pro- dhe postbiotike që mund të mbështesin florën e lëkurës tuaj.
Të jetë i vetëdijshëm për mjedisin
Megjithëse jo domosdoshmërisht një këshillë për lëkurën, duke u kujdesur për mjedisin bën ndihmoni lëkurën tuaj afatgjatë, sepse Ndryshimet mjedisore mund dhe kanë ndikuar tashmë në lëkurën tuaj dhe shëndetin e përgjithshëm. Të jesh i vetëdijshëm për bërjen e zgjedhjeve të përditshme që do të zbusin efektet negative të ndryshimit të klimës sesa të kontribuojnë në problem nuk është thjesht e mirë për ju, por do të ndikojë pozitivisht në shëndetin e të gjithëve dhe atë të planetit tonë.
