Ne kujtohemi vazhdimisht se si stërvitja na sjell përfitime kockë dhe muskujve shëndetit ose redukton yndyrën. Megjithatë, ka gjithashtu një interes në rritje për një element të anatomisë sonë që shpesh anashkalohet: tonën fascia.
Fascia është një shtresë e hollë e indit lidhës, e përbërë kryesisht nga kolagjenit – një strukturë si litar që siguron forcë dhe mbrojtje në shumë zona të trupit. Ai rrethon dhe mban çdo organ, enë gjaku, kockë, fibër nervore dhe muskul në vend. Dhe shkencëtarët e kuptojnë gjithnjë e më shumë rëndësinë e saj në shëndetin e muskujve dhe kockave.
Është e vështirë të shihet fascia në trup, por ju mund të kuptoni se si duket nëse shikoni një biftek. Janë vijat e holla të bardha në sipërfaqe ose ndërmjet shtresave të mishit.
Fascia siguron funksione të përgjithshme dhe të veçanta në trup, dhe është e rregulluar në disa mënyra. Më e afërta me sipërfaqen është fascia sipërfaqësore, e cila është nën lëkurë midis shtresave të yndyrës. Më pas kemi fascinë e thellë që mbulon muskujt, kockat dhe enët e gjakut.
Lidhja midis shëndetit dhe funksionit të fascisë, muskujve dhe kockave është përforcuar nga studimet e fundit që tregojnë rolin e rëndësishëm që ka fascia në ndihmë. muskujt punojnëduke ndihmuar tkurrjen e qelizave muskulore në gjenerojnë forcë dhe ndikojnë në ngurtësimin e muskujve.
Secili muskuli është i mbështjellë me fasci. Këto shtresa janë të rëndësishme pasi u mundësojnë muskujve që ulen pranë ose sipër njëri-tjetrit të lëvizin lirshëm pa ndikuar në funksionet e njëri-tjetrit.
Fascia gjithashtu ndihmon në kalimin e forcës përmes sistemit musculoskeletal. Një shembull i kësaj është kyçi ynë, ku tendina e akilit transferon forcën në fascinë shputore. Kjo i sheh forcat që lëvizin vertikalisht poshtë nëpër akil dhe më pas transferohen horizontalisht në pjesën e poshtme të këmbës – fascia shputore – kur lëviz.
Një tranzicion i ngjashëm i forcës shihet nga muskujt në gjoks duke vrapuar deri te grupet e muskujve në parakrah. Ka të ngjashme zinxhirë lidhës fascia nëpër zona të tjera të trupit.
Kur fascia dëmtohet
Kur fascia nuk funksionon siç duhet, si për shembull pas lëndimit, shtresat bëhen më pak të afta për të lehtësuar lëvizjen mbi njëra-tjetrën ose për të ndihmuar në transferimin e forcës. Lëndimi i fascisë kërkon një kohë të gjatë për të riparimndoshta sepse posedon qeliza të ngjashme me tendinat (fibroblastet), dhe ka a kufizuar furnizimi me gjak.
Kohët e fundit, fascia, veçanërisht shtresat afër sipërfaqes, janë treguar të kenë numri i dytë më i lartë i nervave pas lëkurës.
Veshjet fasciale të muskujve kanë qenë gjithashtu të lidhura me dhimbje nga operacioni deri te lëndimet muskuloskeletore nga sportet, ushtrimet dhe plakja. Deri në 30% e njerëzve me dhimbje muskuloskeletore mund të ketë përfshirje fasciale ose Fascia mund të jetë shkaku.
Një lloj masazhi i quajtur manipulimi fasciali zhvilluar nga fizioterapisti italian Luigi Stecco në vitet 1980, është treguar se përmirëson dhimbjen nga tendinopatia patelare (dhimbje në tendinën poshtë kapakëve të gjurit), si në afat të shkurtër ashtu edhe në atë afatgjatë.
Manipulimi fascial gjithashtu ka treguar rezultate pozitive në trajtim dhimbje kronike të shpatullave.
Një nga tendencat në rritje për të ndihmuar me lëndimet muskuloskeletore është shiriti Kinesio, i cili përdoret shpesh në sportet profesionale. Gjithashtu po përdoret për të plotësojnë funksionin të fascisë dhe përdoret për trajtimin e dhimbjeve kronike të shpinës ku përfshirja fasciale është një faktor.
Fascia në sëmundje
Përveç dëmtimit, fascia mund të sigurojë gjithashtu shtigje që infeksionet mund të udhëtojnë së bashku, brenda muskujve.
Hapësirat midis shtresave fasciale zakonisht janë të mbyllura (mendoni se filmi ngjitës është palosur), por kur ndodh një infeksion, mikrobet mund të përhapen midis këtyre shtresave. Ky është një problem i veçantë në qafëku ka disa shtresa të fascisë që infeksionet të udhëtojnë së bashku.
Në raste të rënda, shpesh nevojitet kirurgji hiqni indin e vdekur dhe ruaj indin e mbetur të shëndetshëm.
Një nga shembujt kryesorë të funksionimit të fascisë në shëndet dhe sfidat që mund të sjellë mosfunksionimi i saj, shihet në ankesën e zakonshme fasciiti i shputëse cila shkakton dhimbje rreth thembrës dhe harkut të këmbës.
Kjo sëmundje tepër e zakonshme ndikon 5-7% të njerëzve, duke u ngritur në 22% te atletët. Njihet si një dëmtim i mbipërdorimit, duke shkaktuar trashjen e shiritave fascial në shputat e këmbëve që ndihmojnë në mbështetjen e harkut.
Fascia mund të përfshihet edhe në kushte më të rënda shëndetësore, si p.sh fashiti nekrotizues. Kjo është një gjendje e rrallë, por serioze bakteriale që mund të përhapet shpejt nëpër trup dhe të shkaktojë vdekjen.
Gjendja shkaktohet pothuajse gjithmonë nga bakteret, veçanërisht nga grupi A Streptokoku ose Staphylococcus aureus. Infeksioni fillestar vjen nga një prerje ose gërvishtje, dhe më pas bakteret udhëtojnë përgjatë fascisë në zona të tjera larg vendit fillestar të hyrjes dhe shumohen në mjedisin ideal të ofruar nga skutat e ngrohta të trupit.
Mund ta shohim më mirë tani
Një arsye pse fascia është anashkaluar në shëndet dhe sëmundje është sepse ishte e vështirë të shihej duke përdorur teknologjinë aktuale të imazhit. Kohët e fundit, megjithatë, MRI dhe imazhet me ultratinguj janë treguar të jenë të dobishme në vizualizimin e fascisë, veçanërisht në kushtet muskuloskeletore si p.sh. fasciiti i shputësdhe ndryshimet patologjike në fascien e sup dhe qafën.
Me interesin në rritje për fascinë dhe kuptimin në rritje të kontributit të saj në shëndetin muskuloskeletor, është e arsyeshme të sugjerojmë që të kujdesemi për të në të njëjtën mënyrë që bëjmë me pjesën tjetër të sistemit musculoskeletal – duke e përdorur atë.
Teknika të thjeshta si rulat me shkumë dhe shtrirje janë të dobishme në rritjen e lëvizshmërisëpor ka ende shumë për të mësuar rreth fascisë sonë dhe rolit që ajo luan në shëndetin tonë të përditshëm.
Adam TaylorProfesor dhe Drejtor i Qendrës së Mësimit të Anatomisë Klinike, Universiteti Lancaster
Ky artikull është ribotuar nga Biseda nën një licencë Creative Commons. Lexoni artikull origjinal.
