Gjumi më i shkurtër dhe koha e gjumit më vonë janë të lidhura me potencialisht të dëmshme ndryshimet funksionale në pjesë të trurit të rëndësishme për përballimin e stresit dhe kontrollin e emocioneve negative, zbuloi hulumtimi ynë i publikuar së fundmi. Dhe fëmijët në familje me burime të ulëta ekonomike janë veçanërisht të rrezikuar.
Ne jemi neuroshkencëtarët të cilët janë të apasionuar pas reduktimit pabarazitë socio-ekonomike në zhvillimin e fëmijëve. Për të kuptuar më mirë se si disavantazhi socio-ekonomik ndikon në shëndetin e gjumit dhe zhvillimin e trurit te fëmijët, ne rekrutuam 94 fëmijë 5 deri në 9 vjeç nga familje të ndryshme socio-ekonomike që jetojnë në Nju Jork. Rreth 30% e familjeve pjesëmarrëse kishin të ardhura nën pragun e varfërisë në SHBA.
Të dhënat e nxjerra nga Deklarata e Konsensusit të Akademisë Amerikane të Mjekësisë së Gjumit 2016. Tabela: Nga: The Conversation, CC-BY-NDBurimi: Akademia Amerikane e Mjekësisë së Gjumit
Ne u kërkuam prindërve të raportojnë për mjedisin e gjumit të fëmijës së tyre, qëndrueshmërinë e rutinave të tyre familjare dhe orarin e gjumit dhe zgjimit të fëmijës së tyre. Ne gjithashtu patëm fëmijë që të kryenin një skanim me rezonancë magnetike të trurit të tyre për të analizuar madhësinë e një rajoni të trurit quhet amigdala dhe forca e lidhjeve të saj me rajonet e tjera të trurit. Amigdala luan a rol kritik në përpunimin e emocioneve dhe sasinë e emocioneve negative që një person përjeton. Fatkeqësitë e përjetuara herët në jetë mund të ndikojë në mënyrën se si funksionon amigdala.
Ne zbuluam se fëmijët në familjet me burime të ulëta ekonomike flinin më pak gjatë natës dhe flinin më vonë krahasuar me fëmijët në familjet me burime më të larta ekonomike. Nga ana tjetër, gjumi më i shkurtër dhe gjumi më vonë u shoqëruan me madhësia e reduktuar e amigdalës dhe lidhje më të dobëta ndërmjet amigdalës dhe zonave të tjera të trurit që përpunojnë emocionet. Kjo lidhje midis disavantazhit socio-ekonomik, kohëzgjatjes dhe kohës së gjumit, dhe madhësisë dhe lidhjes së amigdalës u gjet tek fëmijët deri në 5 vjeç.
Ky animacion i një MRI të trurit thekson në të gjelbër një rajon thellë në tru të quajtur amigdala. (Danielsabinasz nëpërmjet Wikimedia Commons, CC BY-SA)
Rezultatet tona sugjerojnë se sasia dhe koha e gjumit kanë rëndësi për funksionimin e këtyre rajoneve të trurit të përfshira në përpunimin e emocioneve.
Pse ka rëndësi
Mungesa e gjumit të mjaftueshëm rrit rrezikun e zhvillimi i problemeve të shëndetit mendor dhe ndërhyn në arritjet akademike. Gjumi i reduktuar mund ta bëjë më të vështirë për fëmijët të përballojnë stresin dhe të menaxhojnë emocionet e tyre. Fëmijët nga familjet ose lagjet me burime të ulëta socio-ekonomike mund të jenë në rrezik të shtuar për problemet e shëndetit mendor të lidhura me stresin, pjesërisht për shkak të efekteve negative të mjedisit të tyre në shëndetin e gjumit.
Gjatë fëmijërisë, truri zhvillohet me ritme të shpejta. Për shkak të kësaj, përvojat e fëmijërisë mund të kenë efekte në funksionin e trurit që zgjasin gjatë gjithë jetës. Problemet nga fëmijëria mund të vazhdojnë gjatë gjithë jetës.
Gjumi i dobët mund të kontribuojë në shëndetin e dobët mendor dhe performancën akademike. (Kredia: WC.GI/Moment nëpërmjet Getty Images)
Gjetjet tona përforcojnë rëndësinë e sigurimit që të gjitha familjet të kenë burime të mjaftueshme ekonomike për të siguruar për fëmijët e tyre. Hulumtimet sugjerojnë se shtesat e të ardhuravepër familjet në nevojë mund të ndihmojë në mbështetjen e funksionit të trurit të fëmijëve, së bashku me të shëndetin mendor dhe rezultatet akademike.
Ajo që ende nuk dihet
Pse mjediset e pafavorizuara socio-ekonomike ua vështirësojnë gjumin fëmijëve?
Hulumtimi ynë sugjeron se prindërit që po përpiqeshin t'ia dilnin mbanë e kishin më të vështirë të mbanin rutina të qëndrueshme familjare, duke çuar ndoshta në rutina më pak të qëndrueshme para gjumite cila mund të ketë ndikuar që fëmijët të flenë më pak.
Megjithatë, ka të ngjarë faktorë të shumtë që lidh disavantazhin socio-ekonomik dhe cilësinë e dobët të gjumit, të tilla si pamundësia për të përballuar një shtrat të rehatshëm, mbipopullimi, zhurma e lagjes, drita dhe nxehtësia e tepërt.
Ç'pritet më tej
Shumica e hulumtimeve të gjumit janë fokusuar tek adoleshentët, të cilët janë veçanërisht në rrezik për gjumë të dobët. Megjithatë, rezultatet tona sugjerojnë se efektet mjedisore në modelet dhe zakonet e gjumit fillojnë shumë më herët.
Ndërhyrjet për të përmirësuar gjumin mund të kenë nevojë të fillojnë më herët se adoleshenca për të qenë në mënyrë optimale efektive. Forcimi i burimeve ekonomike për familjet në nevojë mund të jetë gjithashtu çelësi për të mbështetur shëndetin e gjumit, zhvillimin e trurit dhe mirëqenien emocionale të fëmijëve.
Emily C. Merz është Asistent Profesor i Psikologjisë në Universitetin Shtetëror të Kolorados. Melissa Hansen është Ph.D. Kandidat në Neuroshkencën Kognitive në Universitetin Shtetëror të Kolorados. Ky artikull është ribotuar nga Biseda nën një Licenca Creative Commons. Lexoni artikull origjinal.
