Një studim i botuar në Mjekësia e raporteve të qelizave zbulon se frekuenca e lëvizjes së zorrëve ndikon ndjeshëm në fiziologji dhe shëndetin afatgjatë, me rezultatet më të mira të lidhura me stools kalimin një ose dy herë në ditë.
Hulumtimet e mëparshme kanë sugjeruar shoqatat midis kapsllëkut dhe diarresë me rreziqe më të larta të infeksioneve dhe kushteve neurodegjeneruese, përkatësisht.
Por meqenëse këto gjetje janë vërejtur në pacientët e sëmurë, mbeti e paqartë nëse vizitat e parregullta të banjës ishin shkaku apo rezultat i kushteve të tyre.
“Unë shpresoj se kjo punë do të ketë një lloj mendjesh të klinikëve të hapur pak ndaj rreziqeve të mundshme për të mos menaxhuar frekuencat e lëvizjes së zorrëve,” autori i lartë Sean Gibbons në Institutin për Biologjinë e Sistemeve i tha AFP, duke shpjeguar se mjekët shpesh i shohin lëvizjet e parregullta si thjesht një “telash”.
Gibbons dhe ekipi i tij mblodhën të dhëna klinike, jetese dhe biologjike – përfshirë kiminë e gjakut, mikrobiomën e zorrëve, gjenetikën dhe më shumë – nga mbi 1.400 vullnetarë të rritur të shëndetshëm pa shenja të sëmundjes aktive.
Frekuencat e lëvizjes së zorrëve të vetë-raportuara të pjesëmarrësve u kategorizuan në katër grupe: kapsllëk (një ose dy lëvizje të zorrëve në javë), të ulët-normal (tre deri në gjashtë në javë), të lartë-normal (një deri në tre në ditë) dhe diarre.
Kur jashtëqitjet zgjaten shumë gjatë në zorrë, mikrobet e shterojnë fibrën e disponueshme-të cilat i fermentojnë në acide yndyrore të dobishme me zinxhir të shkurtër-dhe në vend të kësaj fermentojnë proteina, duke prodhuar toksina si p-cresol sulfat dhe sulfat indoksil.
“Ajo që gjetëm është se edhe tek njerëzit e shëndetshëm që janë kapsllëk, ka një rritje të këtyre toksinave në rrjedhën e gjakut,” tha Gibbons, duke theksuar se këto toksina janë veçanërisht të rënda për veshkat.
Keyelësi i frutave dhe perimeve
Në rastet e diarresë, ekipi gjeti kimista klinike treguese të inflamacionit dhe dëmtimit të mëlçisë.
Gibbons shpjegoi se gjatë diarresë, trupi ekskreton acidin e tepërt biliare, të cilin mëlçia do të riciklonte përndryshe për të shpërndarë dhe thithur yndyrnat dietike.
Bakteret e zorrëve të fermentimit të fibrave të njohura si “anaerobe të rrepta”, të shoqëruara me shëndet të mirë të lulëzuar në “Zonën Goldilocks” të një ose dy poops në ditë.
Sidoqoftë, Gibbons theksoi se nevojiten më shumë hulumtime për të përcaktuar më saktë këtë varg optimale.
Demografikisht, të rinjtë, gratë dhe ata me një indeks të masës më të ulët të trupit kanë tendencë të kenë lëvizje më pak të shpeshta të zorrëve.
Dallimet hormonale dhe neurologjike midis burrave dhe grave mund të shpjegojnë hendekun, tha Gibbons, së bashku me faktin se burrat zakonisht konsumojnë më shumë ushqim.
Më në fund, duke bashkuar të dhënat biologjike me pyetësorët e stilit të jetës, ekipi pikturoi një pamje të qartë të atyre që zakonisht bien në zonën e Goldilocks.
“Ishte duke ngrënë më shumë fruta dhe perime, ky ishte sinjali më i madh që pamë,” tha Gibbons, së bashku me pirjen e shumë ujit, aktivitetin e rregullt fizik dhe ngrënjen e një diete më mbizotëruese të bimëve.
Hapi tjetër në hulumtim mund të përfshijë hartimin e një provë klinike Për të menaxhuar lëvizjet e zorrëve të një grupi të madh njerëzish, të ndjekur gjatë një periudhe të zgjatur për të vlerësuar potencialin e saj në parandalimin e sëmundjes.
