Koha për të tregtuar sodën tuaj për një prodhim të ftohtë? Thënia e vjetër është “ju jeni ajo që hani”, por hulumtimi i ri sugjeron që zgjedhja juaj e pijeve me të vërtetë mund të ndikojë në shëndetin tuaj mendor.
Një studim i botuar së fundmi në Gazeta e ordersrregullimeve Afektive zbuloi se konsumimi i pijeve rregullisht i ëmbëlsuar me sheqer dhe aromë artificiale ishte e lidhur me një rrezik të shtuar të zhvillimit të kushteve të tilla si ankthi dhe depresioni tek të rriturit e rinj dhe të moshës së mesme. Më pozitivisht, pirja e kafesë dhe lëngu i frutave dukej se kishte efektin e kundërt, duke u lidhur me nivele më të ulëta të depresionit dhe ankthit te njerëzit e të gjitha epokave të studiuara.
Kjo “nënvizon marrëdhënien e mundshme të zgjedhjeve të kujdesshme të pijeve në zbutjen e rrezikut të shëndetit mendor,” autorët e studimit i deklaruar.
Duke ekzaminuar rritjen e depresionit dhe ankthit
Studiuesit nga Universiteti Mjekësor Wenzhou në Kinë arritën në këto përfundime pasi analizuan të dhënat e mbledhura nga mbi 180,000 pjesëmarrës të përfshirë në projektin në Mbretërinë e Bashkuar-Biobank, një bazë të dhënash biomjekësore që përmbante të dhëna të hollësishme gjenetike dhe mjekësore të më shumë se 500,000 vullnetarëve. Pjesëmarrësit ishin midis 27 dhe 73 vjeç, me një moshë mesatare 56.19 vjet dhe një ndarje pothuajse madje edhe gjinore (46.2 përqind mashkull).
Secili prej 180,000 pjesëmarrësve të përfshirë plotësoi të paktën një pyetësor dietik dhe ishte i lirë nga depresioni dhe ankthi në fillim të studimit. Kur vazhdimi u zhvillua afërsisht 11 vjet më vonë, të dhënat zbuluan 5,884 (3.12 përqind) kishin vazhduar zhvillimin e depresionit, dhe 6.445 (3.42 përqind) kishin zhvilluar një çrregullim ankthi.
Lexo më shumë: Dieta me sheqer të lartë të lidhur me kancerin e mushkërive, duke zgjeruar të kuptuarit tonë për ndikimin e dietës
Gjetjet jo aq të ëmbla
Analiza e mëtutjeshme e të dhënave zbuloi lidhje interesante midis konsumit të pijeve të ndryshme dhe rrezikut të zhvillimit të një gjendje të shëndetit mendor.
Në të vërtetë, studiuesit zbuluan se ata që ishin nën 60 vjeç dhe pinin më shumë se një shërbim të një pije të ëmbëlsuar me sheqer në ditë, duket se kishin 14 përqind më shumë të ngjarë të zhvillonin depresion sesa ata që jo.
Pijet e ëmbëlsuara artificialisht u shoqëruan me një incidencë edhe më të lartë të depresionit, me ata që konsumonin një ose më shumë shërbime të këtyre pijeve që duket se kanë një rrezik 23 përqind më të madh të zhvillimit të gjendjes.
Shtë interesante, të njëjtat shoqata nuk ishin të vërteta për pjesëmarrësit mbi 60 vjeç. Në të rriturit e moshuar, dukej se nuk kishte asnjë lidhje të dukshme midis konsumit të pijeve të ëmbëlsuara me sheqer ose aromatizues artificialë dhe rezultate më të dobëta të shëndetit mendor.
Shkëmbimi i ëmbël
Sidoqoftë, si më të rinj ashtu edhe më të moshuar dukej se përfituan nga pirja e rregullt e frutave të pastra ose lëngut të perimeve dhe kafesë. Të rriturit nën 60 vjeç që pinin më shumë se një shërbim të frutave të pastra ose lëng perimesh në ditë kishin 19 përqind më pak të ngjarë të kishin zhvilluar depresion deri në kohën e vazhdimit. Ndërkohë, ata që pinin rregullisht kafe kishin 12 përqind më pak të ngjarë të kishin zhvilluar depresion.
Për më tepër, zëvendësimi i një shërbimi të një pije të ëmbëlsuar me sheqer me lëng frutash të pastër ose kafe ishte e lidhur me një ulje të dukshme të rrezikut të zhvillimit të depresionit dhe ankthit tek të rriturit nën 60 vjeç.
Zëvendësimi i një shërbimi të qumështit me lëng frutash të pastër ose kafe u shoqërua gjithashtu me një rrezik më të ulët të depresionit dhe ankthit tek të rriturit 60 vjeç dhe më të vjetër. Kjo duket se tregon se si ndryshimet e thjeshta dietike mund të ndikojnë ndjeshëm në shëndetin mendor.
Lidhja e tru-tru
Këto gjetje nuk janë plotësisht të reja. Studimi kontribuon në një organ gjithnjë e në rritje të hulumtimeve duke eksploruar sesi dieta mund të ndikojë në shëndetin mendor, duke theksuar se sa të ndërlidhur janë me të vërtetë zorra dhe truri.
Sipas për Harvard Health“Një zorrë e trazuar mund të dërgojë sinjale në tru, ashtu si një tru i trazuar mund të dërgojë sinjale në zorrë. Prandaj, shqetësimi i stomakut ose zorrëve të një personi mund të jetë shkaku ose produkti i ankthit, stresit ose depresionit.”
Hulumtim aktual sugjeron që mikrobiomi i zorrëve mund të ndikojë në aftësinë tonë për të trajtuar stresin dhe dobësinë tonë ndaj depresionit, ndërsa ajo, nga ana tjetër, ndikohet nga ushqimi që hamë. Në të vërtetë, studimet e mëparshme tashmë kanë lidhur konsumin e me sheqer dhe e ëmbëlsuar artificialisht pije në një rrezik të shtuar të depresionit, ndërsa pirja e dy deri në tre gota kafeje (e pa pastruar) në ditë është shoqëruar me të një rrezik më i ulët si i depresionit ashtu edhe i ankthit.
Ky artikull nuk po ofron këshilla mjekësore dhe duhet të përdoret vetëm për qëllime informative.
Lexoj më shumë: Pijet me sheqer prishin organet e njeriut ndërsa kalojnë nëpër trup
Artikull Burime
Shkrimtarët tanë në DiscoveMagazine.com Përdorni studime të rishikuara nga kolegët dhe burime me cilësi të lartë për artikujt tanë, dhe redaktorët tanë rishikojnë për saktësi shkencore dhe standarde editoriale. Rishikoni burimet e përdorura më poshtë për këtë artikull:
Rosie është një shkrimtar i pavarur që jeton në Londër. Ajo ka mbuluar tema shkencore dhe shëndetësore për botime, përfshirë IflScience, Newsweek, dhe Shëndet.
