NGA EKIPI EDITORIAL I DITËS OPTIMIST
Çdo ditë, mediat sociale na bombardojnë me produktet më të fundit të domosdoshme: një pajisje që “ndryshon jetën”, pjesë të modës virale ose artikujt e rinj më të bukur të bukurisë. Është e lehtë të biesh në një unazë blerjesh të pafundme, duke shtuar në karrocën tënde vetëm për t'u ndier i dërrmuar dhe i paplotësuar. Një muaj pa shpenzime mund të jetë zgjidhja për njerëzit që dëshirojnë të shkëputen nga ky cikël dhe të rimarrin kontrollin e financave të tyre.
Traci Williams, PsyDnjë psikolog klinik dhe terapist financiar i certifikuar nga bordi, merr pyetje të shpeshta nga klientët që po luftojnë me shpenzimet e tepërta. “Ata kanë ngarkuar gjëra në kartat e tyre të kreditit, kanë mbajtur një bilanc çdo muaj dhe kanë grumbulluar borxhe,” shpjegon Dr. Williams. Mund të ketë probleme financiare një ndikim negativ si në shëndetin mendor ashtu edhe në atë fizikduke shkaktuar ankth dhe pagjumësi. Këtu hyn sfida e pashpenzimit – një qasje e drejtpërdrejtë dhe e organizuar për të rivendosur zakonet financiare dhe për të reduktuar stresin e lidhur me paratë.
Një muaj pa shpenzime shpesh kërkon që të përmbaheni nga shpenzimet jo thelbësore për një periudhë të caktuar. Ju shpenzoni para vetëm për gjërat e nevojshme si sendet ushqimore, shërbimet komunale, strehimin dhe transportin, duke shmangur shpenzimet diskrecionale si ushqimi jashtë, pazari dhe argëtimi. Kriteret janë fleksibël—çdo individ mund të vendosë udhëzimet e veta—por ideja është të reduktoni shpenzimet e kota në mënyrë që të përqendroheni në qëllimet financiare.
Këtu janë pesë mënyra se si të keni një muaj pa shpenzime mund ta transformoni jetën tuaj:
1. Përmirësoni shëndetin tuaj financiar
Nuk është çudi që shpenzimet thjesht për gjërat e nevojshme mund të përfitojnë paratë tuaja. Për Jazmine Wallernjë muaj pa shpenzime ishte një ndryshim i lojës. “Vendosa se duhej të bëja një muaj pa shpenzime për të ndaluar shpenzimin e parave, për të parë se ku po shkonin dhe për të kursyer për të ecur përpara,” tha ajo. Pas anulimit të abonimeve të tepërta dhe pas një buxheti të rreptë, ajo ishte në gjendje të shlyente 17,000 dollarë borxh në nëntë muaj.
Dr. Williams vë në dukje se muajt pa shpenzuar janë veçanërisht të favorshëm për njerëzit që jetojnë nga pagesa në rrogë. “Duke u angazhuar në këtë praktikë, ata bëhen më të ndërgjegjshëm për atë që po bëjnë me paratë e tyre. Kjo mund të çojë në ndryshime të qëndrueshme në sjelljen e tyre financiare”, thotë ajo.
2. Ulni stresin dhe ankthin financiar
Stresi i lidhur me paratë është shumë i përhapur. A Studimi i vitit 2023 zbuloi një marrëdhënie midis ankthit të parasë dhe shqetësimit psikologjik. Për Waller-in, lehtësimi i shlyerjen e borxhit dhe shmangia e faturave të vonuara ndryshoi jetën. “Mosmarrja e telefonatave për faturat e vonuara është një përfitim i madh,” thotë ajo. “Nuk po iki më nga telefoni, as nuk po i shmang numrat 1-800. Është një ndjenjë e mrekullueshme.”
Kur menaxhoni në mënyrë aktive paratë tuaja dhe i përmbaheni një plani, mund të ndiheni në kontroll, gjë që është fuqizuese. Waller raporton se pas përfundimit të muajit të parë pa shpenzime, ajo u ndje më e sigurt dhe e aftë për të arritur qëllimet e ardhshme financiare.
3. Përfitoni sa më shumë nga ajo që keni tashmë
Elyse Lyonsnjë 29-vjeçare që nuk shpenzon muaj katër herë në vit, i sheh këto prova si mundësi për të rizbuluar vlerën e asaj që ka aktualisht. “Kam një raft librash plot me libra, një dollap plot me rroba. Duhet t'i përdor ato gjëra përpara se të blej të reja, “thotë ajo. Ky ndryshim në perspektivë nga konsumimi i më shumë te vlerësimi i asaj që tashmë keni mund të rezultojë në një marrëdhënie më të qëllimshme dhe shpërblyese me gjërat tuaja.
Lyons ka krijuar gjithashtu mënyra inovative për të përdorur burimet publike si p.sh bibliotekat dhe qendrat komunitare për të marrë pjesë në përvoja të reja pa paguar para. Ajo u thotë të tjerëve se mund të marrin pjesë në hobi ose tendenca pa blerë vazhdimisht artikuj të rinj. “Muajt pa shpenzime ju detyrojnë të bëni një hap prapa dhe të vlerësoni vërtet atë që keni tashmë”, thotë ajo.
4. Jini krijues me kohën tuaj të lirë
Një muaj pa shpenzime ju sfidon të mendoni jashtë kutisë dhe të zbuloni alternativa falas ose me kosto të ulët për aktivitetet tuaja tipike. Dr. Williams vëren se thyerja e zakoneve të tilla si të ngrënit jashtë ose të blesh krijon mundësi të reja. “Në vend të mëngjesit të mëngjesit çdo të shtunë, mund ta gjeni veten duke menduar: “Çfarë tjetër mund të bëj pa kosto?”” shpjegon ajo. Ky transformim zakonisht rezulton në më shumë përvoja domethënëse me të dashurit.
Lyons beson se është e rëndësishme të gjeni kënaqësi në momente të vogla. “Ne jemi më të qëllimshëm për të kaluar kohë cilësore së bashku,” shton ajo. Në vend që të shkojë në një park trampoline ose në një kinema, ajo mund të organizojë një natë argëtuese familjare në shtëpi, të kompletuar me ushqime shtëpiake dhe një film. Këto lloj aktivitetesh jo vetëm që kursejnë para, por gjithashtu ndihmojnë në krijimin e kujtimeve të qëndrueshme.
5. Zvogëloni ndikimin tuaj mjedisor
Përveç shpërblimeve financiare dhe mendore, një muaj pa shpenzime promovon zakone më të qëndrueshme. Shmangia e blerjeve impulsive, veçanërisht artikujve me cilësi të ulët, ju ndihmon të mbani mbeturinat në minimum. Në vitin 2018, amerikanët hodhën poshtë pothuajse nëntë milionë ton veshjendërkohë që sektori global i modës emetoi më shumë se dy miliardë ton gazra serë.
Duke i rezistuar tundimit përfshirja në modë të shpejtë ose virale gjatë një muaji pa shpenzime do t'ju ndihmojë të zvogëloni ndikimin tuaj mjedisor. Lyons, i cili tani po bën blerje më të qëllimshme, kërkon gjithashtu produkte të përdorura kudo që të jetë e mundur. “Tani i shoh gjërat ndryshe. Në vend që të mbërthehem në ciklin e konsumizmit, unë kënaqem më shumë me blerjet e mia,” shpjegon ajo.
Këshilla për një muaj të suksesshëm pa shpenzime
Nëse po mendoni të filloni një muaj pa shpenzime, Dr. Williams rekomandon një qasje të ekuilibruar. “Shmangni të qenit shumë kufizues. Jepini vetes pak fleksibilitet, ose vendosni një kufi se sa mund të shpenzoni për gjërat jo thelbësore”, thotë ajo. Lyons shton se është e rëndësishme t'i jepni vetes hirin: “Mos u mbështillni në përsosmëri. Nëse rrëshqitni, reflektoni pse dhe mësoni prej saj.”
Ndani planet tuaja me miqtë dhe familjen për të mbajtur veten përgjegjës dhe çabonohuni nga çdo listë emaili ose faqe e mediave sociale që mund t'ju tundojë. Mbajtja e gjurmëve të suksesit tuaj gjatë gjithë muajit, si p.sh. shënimi i një kalendari për çdo ditë pa shpenzime, do t'ju ndihmojë të qëndroni të motivuar dhe të fokusuar në qëllimet tuaja.
Një muaj pa shpenzime është më shumë se thjesht një rivendosje financiare; është një mundësi për të reduktuar stresin, për të qenë krijues dhe për të jetuar më me qëllim. Dhe në fund të muajit, mund të zbuloni se përfitimet shkojnë përtej kursimit të parave.
